方法1：还原Google通讯录
1、前往Google通讯录并登录Google帐户。输入Google电子邮件地址和密码，然后单击“登录”。随后会看到帐户中的联系人列表。登录Gmail后，从左上角的“Gmail”菜单中选择“通讯录”，随后就会打开通讯录页面。
2、单击“撤销更改”。它位于左边栏中，单击后会弹出窗口，提示你选择还原的时间点。如果没有出现该选项，单击左边栏中的“更多”来展开菜单。默认情况下该菜单会直接展开。
3、在列表中选择还原的时间点。选择更改通讯录之前的某个时间点。假设你在昨天更改了通讯录，那么至少还原到2天前。如果不想还原到默认的时间点，可以自行设置时间，但最多不能超过30天。
4、单击“恢复”。它位于恢复窗口的底部，随后通信录就会被还原到所选的时间点。
方法2：导出备份
1、前往Google 通讯录并登录Google帐户。输入Google电子邮件地址和密码，然后单击“登录”。随后会看到帐户中的联系人列表。
2、单击“导出”。它位于左边栏中。Google通讯录默认使用预览版，但它目前不支持导出功能，因此会自动转向旧版Google通讯录。
3、打开“更多”菜单，然后选择“导出”。它位于搜索栏下方。随后会弹出导出窗口。
4、选择导出设置。默认选项为“全部导出”。也可以选择导出特定联系人或联系人组。要导出特定联系人，选中要导出的每个联系人姓名旁的复选框，然后从菜单中选择“导出”。
5、选择导出的文件格式。Google CSV格式可以导入另一个Google帐户，最适合用来备份。如果你经常使用Microsof或Apple产品，也可以选择Outlook CSV或vCard。
6、单击“导出”。随后会显示保存对话框。
7、选择保存位置，然后单击“保存”。随后会将包含现有Google联系人的备份文件保存到指定位置。
方法3：导入备份
1、前往Google 通讯录并登录Google帐户。输入Google电子邮件地址和密码，然后单击“登录”。随后会看到帐户中的联系人列表。
2、单击“导入...”。它位于左边栏中，单击后会弹出窗口，提示你选择要导入的文件。
3、单击“选择文件”。随后会打开窗口，在其中找到之前导出的文件。
4、选择通讯录文件，然后按“打开”。随后该文件会显示在导入窗口中。
5、单击“导入”。这样就能将文件中的联系人导入Google通讯录。
小提示
妥善保存导出的通讯录文件，比如存放在U盘上。目前无法在移动应用程序中还原通讯录，只能在网站上操作。
如果你经常更新通讯录，建议定期备份。
警告就算是自定义时间，最多也只能还原到30天前。一定要在此期限内还原通讯录，或自行备份，否则联系人数据可能会永久丢失。
