方法1：当别人对你品头论足时
1、认识自我。经常地，我们会在意别人对我们怎么看的原因就是我们会通过别人的眼睛来看自己……但是这不利于我们独立地认识自我。要想不在乎别人对你的看法，你能做的就是认识自我。做一些会让你觉得自豪的事情，这样无论别人说什么，你都知道自己很棒，很有价值。志愿工作能让你自己感觉很好，也能为社会提供有价值的帮助。
学一门技术，例如绘画、演奏乐器或某项运动。厌倦了当那个没人理的孤独者了吗？去做明星贝斯手吧。
去旅行，看看你想看的东西。旅行会让你更自信，也会成为日后美好的记忆。
2、做你想做的事情。不要让其他人的想法影响你而停止做自己喜欢的事情。你的幸福不需要得到他人的许可。忽略他们，你会发现你有更多的时间来做自己想做的事情，不管别人说什么，你都不在乎。你要享受自己的生活，很自然地就不会在乎太多了。追求那些会让你开心的事情，去认识一些和你想法相似、有共同爱好的人。这些新朋友会祝贺你，而不是对你评头论足！
3、允许别人拒绝你。要想不在乎别人的评价，很重要的一步就是随他们说去吧。让他们评价去吧，在这个过程中，你会知道这不是世界末日。你还是每天起床，你还在做想做的事情，别人看法并不会真的影响你的生活。关于如何应对别人的评价，还有一些特殊的小点子，因为你几乎无法阻止他们评价你。那些对你最刻薄的人通常也会刻薄地评价自己，并且他们会一直评价你，因为这会让他们感觉很好。这是他们有问题，你不要因为他们的问题影响心情。
4、要认识到这不是什么长久的问题。还有一点很重要，就是记住这些人本身也有问题，五年之后，他们可能甚至记不得你了，更记不得他们说你不好的那些事情。仅仅几年之后，他们的看法就根本影响不到你了。如果在此期间你过得很好，抓住了不错的机遇，那么长远看来，相比于浪费时间忙于让几年之后甚至不会再见的人给你好的评价，你会过得幸福的多。
方法2：当别人伤害你时
1、意识到他们为什么伤害你的。意识到他们为什么伤害你会帮助你不在乎这些，因为这能让你理解他们。如果你知道某人做某件事的原因，就不太容易作出评价或者反对他们了。也许他们伤害你是因为他们受了伤，或很孤独、害怕。也许他们伤害你是因为怕你会先伤害他们。也许他们不知道如何爱别人，如何对待别人。人们伤害别人的原因有很多，无论有意还是无意。
2、相信这是他们的损失。如果某个人伤害了你，或者表示出不欣赏你，只要想着这是他们的损失就好了。如果他们想生气、想伤害别人、想被孤立，那么长久来看，这对他们的负面影响远远比对你的影响大。你要知道，你应该把更多时间和情感投入到欣赏你的人身上。
3、感激那些真正关心你的人。花些时间来感激那些关心你的人。有很多爱你的人愿意陪在你身边，相比那些困扰在自己问题里的人，这些朋友、家人、同事或老师更值得你花时间来陪伴。
4、找一些新朋友来关心。当这些伤人的人离开你的生活后，你需要找一些新朋友来关心。这会让你有新的目标和幸福感，从而忘掉之前的坏事。当你找到新的欣赏你这个人的好朋友，你会发现那些混蛋对你做的事情突然都无所谓了。当你开心的时候，很难受伤害，也很难感到气愤！
方法3：当事情变糟时
1、认识到事情还可能更糟。当坏事发生在你身上时，试着记住，事情还能更糟。这并不能减轻坏事对你生活的影响：不，情况依然很糟。这一点没有改变，但是当你意识到事情还能更糟，你会更容易接受现状。
2、感激生活中的好事。因此，要知道你本有可能损失更多，但是你没有，要对生活中让你快乐的事情心存感激。拥抱你的妈妈，告诉你最好的朋友TA对你来说有多重要，看一次日落……因为现在，此时此刻，你还活着，并且这本身就很美妙。如果你的生活中没有什么值得感激或者让你快乐的事情，那么你需要走出门去做一些让你开心的事情。开始做一些志愿服务，交个新朋友，或者做些你一直想做的事情。我们的生命很短暂，不应该过得疲惫而沮丧。
3、相信这不会是世界末日。事情会变糟，这的确会发生。实际上，这经常发生。你要去相信并且理解：虽然事情搞砸了，但这并不是世界末日。我们遇到的困难有时候会显得很严重，并且非常棘手，但是（就像那条谚语说的）这些都会过去的。你会遇到其他的困难，也会拥有另一份幸福。
4、继续去做下一件事情。你不能改变过去，也不能把搞砸了的事情重头再来。你能做的只有重拾信心，继续下去。如果你可以的话，试试换一种方式去弥补。如果你做不到，那就去做下一件事情吧。给自己定一个新的目标，新的成功会帮你忘掉过去的失败经历。
方法4：你应该在乎的
1、当其他人受到伤害的时候。有时候你需要关心别人，最重要的就是当别人受到伤害的时候。如果你不想关心那些欺负你的人，这很正常，但是如果你看到别人被欺负了，那么你应该去关心他们。如果我们每个人都站出来，那么就不会有人再受到这样的故意伤害，也包括你自己。
2、当你可能伤害了别人的时候。你不能开枪打死那些你不喜欢的人，你不能欺负别人，你也不能不关心你的行为是不是伤害了别人。如果我们想在这个世界上过得快乐，我们必须互相关心爱护。如果你不在乎自己是否伤害了别人，你就要好好想想，这些行为会对你自己的生活有什么影响。
3、当别人需要你的时候。经常会有人依赖你，而你可能都没有意识到。在你的生命中，会有人因为不同的原因而需要你。你应该关心他们，也要足够关心自己，想一想自己能不能去帮助到他们。这些人可能是在困境中需要你的精神支持的朋友，或者需要你的关爱来照亮人生的亲人，还可能是你做志愿工作的收容所里的人，或者需要你抚养的孩子。
4、关心你自己的生活和福利。关心你自己的生活和福利也是非常重要的。有时候会很难理解为什么要关心自己，尤其是一些不好的事情发生在你身上的时候。但是在你感到沮丧的时候，记住还有很多人爱着你（即使你不知道），并且在未来还有很多美好的事情等着你（即使你以为再也不会有好事发生）。要坚强，因为你"很坚强"，然后就等待吧。
小提示
无论何时，如果你遇到了困难或十分沮丧，记住你可以和家人朋友聊聊。他们很爱你，会帮你解决问题。古代的禁欲主义者精通如何不去在乎那些愚蠢的事情，并且热爱生活中好的一面。 想继续了解的话点击这里。
警告如果你发现你想要伤害自己，或者有自杀的念头，请去寻求帮助。我们想让你继续与全世界分享你美丽的灵魂！拨打下面的热线来寻求紧急帮助或咨询：美国和加拿大：1-800-273-TALK 或1-800-SUICIDE
英国：08457 90 90 90 或 1850 60 90 90 (ROI)
澳大利亚：13 11 14
学会不在乎是需要时间的，不要想一蹴而就！
在乎本身没什么错。更重要的是不要因为负能量沮丧，你可以在乎别人怎么看你，但是不要改变，接受自我，继续快乐下去！
