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如何让自己的手腕变粗

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虽然自然的手腕精细度是由骨骼决定的,但是很难改变骨骼,但是力量可以通过锻炼肌肉来增加。

方法一:俯卧撑,每天30到50个,简单易行。

如何让自己的手腕变粗

方法二:举哑铃,用一只手握住前臂,用手腕的力量进行锻炼,直到手腕疲劳。

如何让自己的手腕变粗 第2张

方法三:跑步时,手腕是身体的一部分,通过锻炼来增强全身的力量,手腕自然会得到增强。

如何让自己的手腕变粗 第3张

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