用水煮。具体做法如下，首先准备材料：陈皮10克、荷叶5克、水250毫升。 1、陈皮、荷叶分别放到容器里，加入适量的清水，清洗干净。 2、起锅倒入适量的清水烧开，水开后倒入陈皮。 3、倒入陈皮后煮三分钟，三分钟后倒入荷叶。 4、大火煮沸后，继
荷叶茶能有效促进肠道蠕动，排出体内毒素。饭前1小时喝荷叶茶，可以起到减肥的效果。荷叶茶冲泡方法如下：
1、建议不要空腹喝。另外荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。2、要喝第一泡！！！荷叶茶不同于普通的茶，普通的茶都讲究要先洗茶，可是荷叶茶就不能用
1.温杯：先将开水注入茶器，使茶器温热；
那么，一次呢？ 一次冲泡荷叶茶的用量 小编建议大家在每次冲泡时可投入15克左右干荷叶，这是我们查阅大量的资料得出的结论，同时也是诸多的业内人士普遍认为一次使用15克荷叶是一个最佳的选择。“吴圣贤在其《中医养生》一书中说道： “干荷叶茶掌
2.投茶：荷叶茶适量；
荷叶泡茶有：采摘、清洗、晾晒、切碎、装罐、冲泡等六个步骤。 1、采摘。6～9月的时候，选择那些荷叶颜色深绿新鲜的成熟荷叶，没有枯叶边的，这样晒干泡茶，荷叶清香才会浓郁。 2、清洗。用冷水冲洗清洗掉荷叶上面的灰尘。最好多清洗几遍，确保
3.洗茶：注入开水，使茶叶均匀温润，倒出茶汤；
荷叶茶最好浸泡5—6分钟，这样茶叶会更浓，效果会更好。 荷叶茶的喝法： 1.荷叶茶的选择 荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护
4.冲泡：加水量不宜太多，浓荷叶茶加肥效果更佳；
荷叶茶含有荷叶碱，能够起到减少脂肪吸收以及其化脂生物碱更能促进脂肪的分解，对减肥是有辅助作用的。 超市里买来的袋装简装荷叶茶，可以每天喝3袋或4袋，每次坚持喝一袋，加上适量的开水，直接泡就可以，等茶泡好了就可以
5.饮用：可冲泡三遍，使有效物质最大程度被吸收。
如果你是单独喝干荷叶的话，每次10到15克荷叶，加水200到300毫升冲泡。 不过只用荷叶泡水，减肥效果非常缓慢。
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荷叶茶的制作方法
采择荷叶。首先你应该选对时间，一般是农历8月份即可开始采择，如果采择的过早，则会使荷叶中的荷叶碱和黄酮成分大大减少，所以不宜采择过早。采择的方法只能是手工采择，用机器采择，则荷叶茶中会含有太多的杂质，这样的一旦你喝了不但没有作用，反而会使你生病，但是目前除过我们，超市，药店所卖的荷叶绝大多数是机器批量采择的。
2
清洗干荷叶，干荷叶一定要仔细清洗，这一步非常重要，我们一般是用水龙头一片一片的清洗。做到每一篇荷叶都是绝对的干净。其实现在超市，药店卖的荷叶茶根本不会有任何的清洗。
3
蒸治荷叶茶。干荷叶在清洗完之后不能直接晒干，那样荷叶的颜色会发黄。正确的做法是将荷叶轻微蒸一下。这样使荷叶的味道更好，颜色更绿。
4
晒干，荷叶茶的必须要晒得非常干，否则容易发霉。
注意事项
荷叶要晒得非常干
荷叶茶什么时候喝
九、五种绿茶的瘦身茶方
提示：冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～ 60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2g绿茶粉配450cc的白开水。冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水後摇晃一下即可倒掉，冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶裹的营养成分会变得不安定。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
客家擂茶
茶方：绿茶粉、薏苡各适量。
做法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更透嫩，亦可利尿消脂。
荷叶饮
茶方：绿茶粉2g、荷叶3钱。
做法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
茶方：绿茶粉6g、山楂5钱。
做法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对淤血的散化也很有效。
降脂保健绿茶
茶方：绿茶粉6g，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
做法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
消脂绿茶
茶方：绿茶1g、大黄半钱。
做法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
十.各种茶饮
薄荷茶
薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。
薄荷中含有挥发油、薄荷精及单宁等物质，其味苦辛、性凉，有助于平抚愤怒、歇斯底里与恐惧的情绪，对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳。长时间工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
罗汉果茶――减肥也能尝甜头
菊花茶――挺身而出抗辐射
普洱茶――铲除脂肪平小腹
艾蒿茶――清理积水消浮肿
乌龙茶――等量饮进酒醒来
芦荟茶――以假乱真把烟戒
荷叶茶袋泡的能重复泡着喝吗？
冲泡方法：
1、放入一包荷叶茶（一次的量），推荐使用花草茶玻璃杯[FH-231S3] 400ml，加入8分容量的开水，盖上盖子焖10分钟左右，泡成浓茶即可饮用，第一泡效果最好，第二泡毫无效果；
2、也可以加入水350ml左右，煮沸，放入一包荷叶茶（一次的量），再煮5－10分钟左右即可饮用，煮的味道比较浓；
3、每天3包，有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4杯。对大便畅通，更有帮助。
4、饭前空腹饮用，不必节食。一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
5、冲泡后放凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
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荷叶茶能长期喝吗 它有哪些功效
荷叶茶可以长期喝
对于正常人来说，要想使用荷叶茶减肥成功，必须要长期喝，至少要坚持1-2个月，因为荷叶药效比较平和，必须要长期喝才能减肥成功。
不过，一部分人担心长期喝荷叶茶会对自己身体造成危害，其实对于这个问题完全不用担心，因为荷叶几乎对人没有任何副作用，所以对常人来说，你完全可以放心长期饮用。
这里需要注意两个问题，一个是对于一些特殊的人群，长期喝荷叶茶就有点不好，比如这两类的人群就不适宜长期喝，他们是低血压人群，身体瘦弱人群。这两类人群长期喝荷叶茶确实对身体有害。
还有一个问题就是决明子荷叶茶不适合长期喝，因为决明子有一些副作用，你应该在前期喝荷叶茶的时候放一些决明子，而过一段时间之后，就不要再放决明子，长期喝决明子可能会对肠胃造成伤害。
荷叶的功效与作用
荷叶泡水减肥
经常饮用荷叶水可以有效减肥，因为荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
荷叶防治心血管疾病
荷叶中富含黄酮类化合物，具有很强的抗氧化性，人体摄入后可以清除自由基，减少自由基对血管壁的破坏作用，增加冠状动脉的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血液、冠心病等。
荷叶降血脂
经临床食盐证明，荷叶具有降血脂、降胆固醇的作用，对治疗高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病有效。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。
荷叶消暑解热
荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。
荷叶利尿通便
常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。
荷叶茶的冲泡法
1、荷叶茶不用煮，只需将荷叶撕成一小片小片的，取适量后放到杯子里。
2、倒上适量开水，比如泡一杯水量大概为150毫升。加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。
3、盖上盖子，焖5到6分钟即可，这样茶叶会更浓。
4、等不烫的时候就可以喝了。不过，荷叶茶凉的也可以喝，夏季荷叶茶还可选择冰镇后饮用，味道更佳。另外，老荷叶味道一般较苦涩，可以适当加点冰糖或蜂蜜调节一下。但是，如果是糖尿病患者或想要喝荷叶茶减肥的，建议还是不要添加任何糖类。
注意：
（1）荷叶茶虽然可以反复冲泡，一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收，第一道比较浓的最有效。但是，如果你是喝荷叶茶减肥，最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。
（2）一般荷叶茶最好要趁热喝，这样减肥效果和口感都有了保证，但便秘的人除外，有便秘的人最好要喝凉茶。荷叶茶放久了就会氧化，所以味道也会发生改变，包括荷叶茶的颜色也会变深变浓。
冬瓜荷叶茶泡完第一杯就倒掉吗？不可以重复泡吗？
一般情况下第一泡是浓茶，减肥效果非常好，第二泡的减肥效果也可以，但是再往后基本就木有减肥效果了。如果你是想减肥的话，建议泡两泡就倒掉，最好可以饭前或者饭后半小时空腹喝，效果更好，如果你是平时当做养生茶来喝的话，只有能泡出来颜色都是可以喝的
