部分1：回想起密码
1、轮流尝试其他密码。说到遗忘密码，通常指的是忘掉了某一个密码。这种情况下，你可以尝试自己经常使用的其他个人密码。尽管现在网络用户针对不同的账号常常会使用不同的密码，但有的人仍然会使用相同的密码。如果你不确定，很可能你并没有忘记密码，只是忘记了账户应该对应哪个特定的密码。
如果你想访问的是一个很早以前开设的账户，那么你还应该试试很早以前或很久没用的密码。
2、尝试一些显而易见的答案。努力回想密码时，一定要试试最明显和常见的答案，尤其是当你没有任何线索，需要重头猜起时。试着想想那些你可能选择的最直观和明显的密码。"password"、"123456"或自己全名之类的密码，很容易被黑客破解和利用，如果你认为自己可能默认选择了其中一个作为密码，那么这至少有一点好处——你降低了自己破解密码的难度。这类密码中最常见的有"123456"、"abc123"、"qwerty"和"woaiXXX"。另外，生日也很常见。
如果你觉得自己不会简单地使用安全性很弱的密码，一定会机智地在上面加一些变化，那么你可以尝试一些基本的加密方式。例如，如果你在密码中使用了自己的姓名或生日，试着把它们倒过来。
如今大多数密码需要包含至少一个数字。加在密码后面最常见的数字是"1"，其次是出生年份，比如1992。
3、回忆自己设置密码时的生活。很多时候，人们会从自己的生活环境中找到设置密码的灵感。如果你大致记得注册账户和设置密码的时间，试着回想一下当初的情况，确定有哪些重要的因素可能影响你对密码的选择。当时你有没有重要的另一半，或者是否养了宠物？抽出时间来回忆过去对回想密码是很有帮助的。其他常用的密码包括自己的家乡、最喜欢的球队或者好朋友的名字。
尝试记忆时，给自己太大的压力会适得其反。受到强迫会显著提升人脑检索信息的难度，所以一定要放松，呼吸，并提醒自己即使记不起来，也不是世界末日。
4、确保密码输入正确。每次输入密码时，一定要确保自己输入正确。有时，诸如"大小写锁定"键打开这样的小事会让原本正确的密码被驳回，让你误以为它是错误的！由于密码在屏幕上通常显示为星号，所以如果你不能确定密码，请务必小心输入。首次设置密码时这一点尤其重要。如果在确认密码时也输错了，那么将来你很难找回这个密码。
5、冥想。当你因为失去电脑或账户的访问权而焦虑时，回想起密码听起来可能是全世界最难的事情，但是通过冥想放松或许能你帮助重拾记忆。有时，回忆某件事情最有效的方法就是不去想它。深呼吸，慢慢释放体内的沮丧情绪。焦虑或愤怒对找回密码没有任何帮助，所以你应该尽量保持平静。如果你把放松当成回忆的一种方式，那么你不可能真正的放松。一旦让思维更加清晰，也许就能回想起来。
去跑步或健身有时也会有很大的帮助。身体进行活动时，大脑机能会得到较大的提升。
6、购买并使用密码破解器。有些程序专门为找回丢失的密码而设计。虽然人们常常将这些程序与黑客文化联系到一起，但合法企业也可以把它们当成一种重新获得计算机访问权的方法。从另一台电脑下载软件到CD或U盘上，然后将CD或U盘插到忘记密码的电脑上。密码破解器会立即潜入系统，获取账号数据。这个过程是自动的，而且速度非常快，所以如果你遗忘操作系统的密码，那么解决起来可能很快，而且成本也不高。密码破解器只能破译Windows用户账号密码之类的操作系统密码。电子邮件等网络平台账号密码无法这样找回。
尽管用这种软件破解自己的密码完全合法，但是用它来破解其他人的账号可能会给你带来很大的麻烦，最好不要这样做。
部分2：找回自己的数据
1、尝试"忘记密码"选项。如果努力后还是无法记起密码，那么这个密码可能永远都无法找回了。幸运的是这并不意味这你会失去相关账号。为了防止遗忘密码导致账号丢失，大多数网站都设有"忘记密码"功能。点击按钮并按步骤操作，即可重置密码。Facebook等非电子邮箱账号的密码重置起来十分容易。平台会向你的邮箱发送一封自动确认邮件，你可以使用它来重置密码，并设置新的密码。
Hotmail等部分邮件服务提供关联另一个邮箱账号的功能，你可以使用它重置邮箱密码。如果你有另一个邮箱账号，并且已经完成关联，那么重置邮箱密码就和重置非邮箱账号的密码一样容易。
2、回答账号的提示问题。如果你想登录的是一个邮箱账号，而你没有将它和另一个邮箱地址关联到一起，那么你还可以通过回答列出的提示问题来重置密码。如果你遗忘了自己的密码，作为应急措施，很多邮箱账号会让你回答一些私人问题，比如你第一只宠物的名字。点击"忘记密码"按钮，并回答给出的任何提示问题。尽管这样做无法找回旧的密码，但你有很大几率能够重新设置新密码。
可惜很多人并没有认真对待提示问题，有时在忘记密码本身之前，他们就已经忘了提示问题的答案。
3、直接联系服务提供商。联系保管你账号的公司无法帮你取回密码，但他们或许可以重置密码，帮助你重新获得访问权限。你必须提供某些身份证明，但是有些服务允许你通过打电话或发送信息来重新获取账号的使用权。记住，即使在最好的情况下，验证过程也需要花上一段时间。因此，如果你选择了这种方法，一定要有耐心。
部分3：防止以后忘记密码
1、尽量想一个难以忘记的密码。首先，遗忘密码的原因有很多。例如，密码可能是当场想出来的，或者你可能设置得太复杂，难以完整记下来。尽管让密码难猜一点是必要的安全措施，但在设置密码时，最重要的一点是它对你是独一无二和容易记忆的。想一个独特又难忘的密码非常困难，因为地名、人名等好想的密码很容易被人猜到。试着将几个分开来看很难忘的词语组合到一起。例如，只有宠物名的密码安全性不高，但是与你最爱的食物或漫画书角色等完全无关的事物搭配到一起时，黑客就很难轻松破解了。
设置密码时，大多数网站会提示你密码的强度。尽管这些提示不够详细，但你设置的密码仍然应该达到至少中等强度。在密码中加入符号和数字能提高安全性。
另一种常见的技巧是发明一个有助记忆的缩写词。写下一句难忘的句子，将其中每个字的拼音首字母拿出来放到一起，形成一连串字母。例如，诗句"月下飞天镜，云生结海楼"可以变成"yxftjysjhl"。"明月出天山，苍茫云海间"可以变成"myctscmyhj"。这种方法几乎可以应用于任何你能够想到的句子，只要它有足够的字数来满足密码的最小字符数要求即可，也就是说句子的字数最好在8个以上。
2、写下密码，并放到一个密封的信封里。虽然你设置的密码应该对自己而言非常好记，但是如果认为自己有可能再次忘记，应该把密码写下来，放到安全的地方。把信封封好，不做标记，或者作出误导性的标记。这样，即使有人找到了信封，他们也不知道它的重要性。如果你非常担心自己会丢失信封，考虑把它交给一位值得信赖的朋友或爱人。但是，我们不建议这样做，因为这意味着放弃对密码乃至个人信息的唯一控制权。
3、使用密码管理服务。如果你为自己的各个账号使用不同的密码，并且觉得单凭自己很难一一记住，那么密码管理服务对你而言就更有必要了。你可以用密码管理软件来帮助自己保存密码数据。缺点是大多数密码管理服务是需要花钱的，有些是按月收费，有些是一次性买断，费用在十几元到几百元不等。但是，如果你担心忘记密码或者有被黑客攻击的风险，那么你可能会觉得加强安全是物有所值的。由于密码管理服务会为你记住密码，所以你可以将密码设置得更加复杂一些，而不必担心遗忘。
你也可以选择免费的替代方法，即在自己的计算机上创建一个加密文件，在里面记录自己所有的密码。这样，你只需记住最重要的那个密码就可以了。
4、认真对待密码，就像对待需要保护的信息一样。毫无疑问，银行信息的密码应该比前卫的爵士乐博客密码更重要，但一般来说，应根据账号对你生活和幸福的重要性来设置密码的破解难度。虽然一些生僻的符号或数字可以让密码更难猜，但也更难记住。你应该在复杂性和记忆之间取得平衡，这是设置密码的诀窍。不要因为自己可能会一时想不起密码而把它写下来。如果一定要写，请务必写到不会随便乱放或被人看到的纸上。
小提示
解决密码问题的最佳方法是防患于未然，因此设置密码时一定要深思熟虑，确保密码对自己来说不难记住。无法想起密码可能说明你有其他记忆问题。无论是哪种情况，你都可以做很多练习来提高整体记忆力。锻炼大脑的这一部分可以降低将来忘记密码的风险，而你也会因为记忆力的提升，而在许多其他方面受益。
尝试任何随机密码之前，一定要好好考虑。
