步骤/方法：
调整好健康乐观的心态。孕妇需保持一颗健康乐观的心态，胎儿能感觉得到妈妈的心情，也会健康快乐的成大，为宝贝出生后拥有好的性格打下先天性基础。
营养全面，适度控制体重。孕妇在孕期需要摄取足够全面的营养才能保证两个生命的供给，除了饭桌上营养全面之外，孕妇还需多喝水、多吃水果。孕早期补充叶酸，中晚期需要适量的补充钙，以保证胎儿的正常需求。尽量避免高糖、高脂肪的食物，以免体重增加过多，不利于生产。
坚持运动。孕妇不要老窝在家里，应每天检查半小时左右的运动，可以选择在家人的陪伴下散步、孕妇瑜伽等有氧运动，多呼吸室外新鲜空气，对胎儿的生长发育很好。
定期产检。孕妇应在家人的陪伴下定期去医院检查，以便随时掌握胎儿的发育情况。同时医生也会给你好的建议，帮助您顺利渡过孕期的同时，孕育一个健康聪明的宝贝。
