蓝莓的功效与作用是什么孕妇能不能吃

1、可以吃。蓝莓中含有丰富的花青素，孕妇吃了之后能够增强机体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。其次，有部分孕妇会因为妊娠反应导致肤色暗淡，吃蓝莓对降低器官的老化程度和减轻肤色暗淡有一定的作用。

2、蓝莓中还含有胡萝卜素，对于孕期仍要长期对着电脑工作的孕妇，起到保护视力、明目的作用，缓解眼睛疲劳。另外适量地吃蓝莓，还对防止脑神经衰老有一定的作用。