关闭→
当前位置:科普经验站>健康养生>老人什么方法洗澡能长寿

老人什么方法洗澡能长寿

科普经验站 人气:2.39W
洗澡,谁不会洗?可是,怎样洗能长寿你知道吗?可能很多人就会摇头了。中医养生专家为你支招,告诉老年朋友一个长寿法宝:适当的使用“热冷浴”法能延年益寿。

长寿洗澡法让人活百岁

长寿洗澡法是由一位长寿老人带到中国来的。马寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时,还精神矍铄,满面红光。马老生前曾说过:对我身体益处最大的,就是洗热冷浴和爬山两项。马老的热冷浴,四季不断,数十年如一日。

老人什么方法洗澡能长寿

长寿洗澡法的由来

说起长寿洗澡发的由来,可就有故事了。马老的这一长寿洗澡法是1906年他进入美国耶鲁大学深造时,从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。

老人什么方法洗澡能长寿 第2张

热冷浴方法不复杂

长寿洗澡法其实不复杂。每天就寝前用热水洗澡,水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中睡15分钟。出浴后照例出了一身大汗,过3~4分钟后,再进入冷水盆或用冷水淋裕

老人什么方法洗澡能长寿 第3张

热冷浴有三大好处

热冷浴为什么能让人长寿呢?马老经自己的亲身体验,把先热后冷的洗澡法归纳为三大好处:第一,用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二,热水使血液通畅,促进了新陈代谢,使人精神爽快;第三,全身血管因洗热水澡而扩张,又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,血压不易高,老来可防止中风。这确是马老长寿的原因所在。

老人什么方法洗澡能长寿 第4张

哪些人不适合热冷浴?

但是,热冷浴不是人人都能受用的。为了健康长寿,不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是,平时习惯于洗热水澡的人,洗热水浴后,不要一下子就洗冷水澡,要先洗温水澡,逐步把水的温度降低,经过一段时间适应后,再采用先热后冷的长寿洗澡法。

老人什么方法洗澡能长寿 第5张
TAG标签:#长寿 #老人 #洗澡 #