1、练习将自己的"意识流"写出来。2、学习冥想。3、参加艺术课。4、了解潜意识的运作机制。5、练习积极的自我暗示。6、构建成功后的图景。7、睡前简单回顾学习内容。8、重视自己的梦境。9、顺应直觉。10、用多种方法开发你的潜意识。
人们已经开始关注潜意识的神奇力量。如果能够合理地控制潜意识，你可以进一步开发自己的潜能，以致于完成原来认为不可能完成的人生目标。通过以下步骤，你可以初步学会如何控制自己的潜意识。
1、练习将自己的"意识流"写出来。给自己5到10分钟时间，写下大脑里出现的任何想法。不停地写，不管你写出来的东西看起来是多么的奇怪、愚蠢、搞笑。一开始你写出的可能都是能意识到的东西，但不知不觉就会把你潜意识里的想法带出来。因此，要有耐心，开始肯定是困难的，写着写着就会变得容易了。
2、学习冥想。冥想的方法有很多，但核心是集中精力、平心静气，进而控制自己的大脑。选择适合自己的冥想方法，坚持每天练习几分钟。
3、参加艺术课。每一项艺术，包括绘画、摄影、陶艺、舞蹈、雕塑等，都是一个创作的过程，能帮助你接触自己的潜意识。通过将不相干的因素拼凑在一起，你可能会学着更好地运用大脑解决生活中的问题。
4、了解潜意识的运作机制。你对人脑了解地越多，你就能更好地开发自己的大脑，进而改善自己的生活。你可以学习心理学，读读约瑟夫?坎贝尔的书，学习武术，也可以学着做祷告和冥想。
5、练习积极的自我暗示。假如你老是告诉自己，"我做不了，我肯定会失败的"，那你终将会失败。相反，如果你对自己说"我可以，我相信我可以"，你很可能就会成功。这就是"积极的自我暗示"。
6、构建成功后的图景。这一步很关键。积极地在大脑中构建成功后的图景，会让你的身体充满更大地动力去追逐目标。
7、睡前简单回顾学习内容。这一步能帮助你有效地记住那些需要记忆的内容。如果你在睡前温习一边白天学过的元素周期律，英语单词，或者游戏攻略，你的潜意识会在睡眠的时候继续加工，以保证你记得更牢。
8、重视自己的梦境。梦往往是实际生活的缩影，而且会帮助你解决生活中碰到的问题。如果你醒来后还记得梦的内容，赶紧回忆并记录下来，你或许会从中获得启发。
9、顺应直觉。直觉往往先于意识告诉你什么是危险而什么又是机遇。如果你感觉这个人或这件事不太好，就顺应自己的直觉走。直觉往往能够让你避免之后悲剧的发生。
10、用多种方法开发你的潜意识。例如，猜测就是不错的开发潜意识的方法，顺应直觉做出推测。从iPhone的App Store上下载"Yes-No oracle"这个软件，它会打开大脑中的潜意识区域，能帮助你在面临难题时迅速做出决定。最后很关键的是：要相信控制潜意识的重要性，它完全可以改变你的生活。你是自己生活的主宰，包括你的想法、行为、情绪和反应，都是可以被控制的！:-)
警告
保护你的潜意识：不看的时候把电视关掉，不要在电视机前睡着。否则，你的大脑即使在睡眠状态还是会吸收无用的信息。
