步骤/方法:
夏季饮食卫生也很重要,冷饮适量,饮食注意卫生,不卫生的食物会引起多种胃肠道疾病,如寄生虫等,不要进食发霉变质的食物,食用之前闻一闻。
室内外的温差不宜太大,最好控制在5℃的范围内;室内温度最好设定的不要太低,在26~28度之间;适当活动,促进血液循环。勤洗澡,水温一般在三十到四十度最佳。
出汗多,饮食清淡为主,可适量的增加点儿盐的摄取。熬粥上也要讲究,如绿豆百合粥、荷叶粥、薏米粥等有清热解毒等功效。蔬菜应多食绿叶菜,南瓜、黄瓜等。
步骤/方法:
夏季饮食卫生也很重要,冷饮适量,饮食注意卫生,不卫生的食物会引起多种胃肠道疾病,如寄生虫等,不要进食发霉变质的食物,食用之前闻一闻。
室内外的温差不宜太大,最好控制在5℃的范围内;室内温度最好设定的不要太低,在26~28度之间;适当活动,促进血液循环。勤洗澡,水温一般在三十到四十度最佳。
出汗多,饮食清淡为主,可适量的增加点儿盐的摄取。熬粥上也要讲究,如绿豆百合粥、荷叶粥、薏米粥等有清热解毒等功效。蔬菜应多食绿叶菜,南瓜、黄瓜等。