长期降压吃什么食物好

1、冬瓜：冬瓜是人们常吃的蔬菜之一，含有丰富的维生素、和膳食纤维的成分，性质甘凉，食用具有一定的降血压的作用。

2、洋葱：洋葱是高血压人群必吃的食物，因为洋葱中含有前列腺素A1，可以促进血管的舒张，从而达到降压的效果，很适合高血压人群食用。

3、西红柿：西红柿中含有丰富的维生素、番茄红素、无机盐以及黄酮类成分，食用可以极好的防治高血压，很适合人们降血压食用。