关闭→
当前位置:科普经验站>健康养生>老人补钙吃什么食物最好 老年人补钙吃什么好

老人补钙吃什么食物最好 老年人补钙吃什么好

科普经验站 人气:1.95W

1、中老年到达一定年龄后,常常并发有钙质的流失,也会并发有骨质的退变和增生,可以考虑通过食补,也可以考虑通过药物改善。食物多数选择一些含有蛋白质和钙质比较丰富的,像是虾皮、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶、瘦肉这一类的食品,含有比较丰富的蛋白质和钙质。

老年人补钙吃什么好 老人补钙吃什么食物最好

2、针对绝经期的女性,多数因为雌激素水平的下降,也可以导致骨质疏松的症状,多数可以考虑吃一些豆制食品,不仅含有丰富的蛋白质,而且能够补充人体的雌激素水平。另外也可以考虑口服一些钙片,多数可以选择像是钙尔奇、葡萄糖酸钙配合维生素D。

TAG标签:#补钙 #老人 #老年人 #