减肥瘦身都有哪些误区

说到减肥，我相信是所有女性的追求，爱美之心嘛，谁都想拥有完美的魔鬼身材。我也不例外，在减肥这条道路上我摸爬滚打了将近十余载，从上初中开始我就一直钻研于如何减肥瘦身，尝尽各种办法最终休得正果。减肥方法千千万，找到适合自己的才是最重要的，但是在减肥的同时我们也要了解哪些对减肥不利，只有正确掌握减肥误了才能更好地为自己制定瘦身计划，达到事倍功半的效果。那么今天我就为大家分享一下关于减肥瘦身都有哪些误区吧

步骤/方法：

睡眠不足如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。我试过整夜整夜地熬夜，结果是我得到了两个熊猫眼之外食量反而有所上升。

过度节食研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，长期下去，患胃病的概率大大增加，而且女性通常因为节食还会造成内分沁失调，月经不调，太可怕了，千万不要过度节食哦。

辣椒减肥并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有些得不偿失。而且容易上火长痘，肥没减下去，皮肤反而变差，岂不是得不偿失。

一味追求低卡路里的食谱减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。我曾经因为这样造成营养不良，你们应该知道后果的。

网络盛传的减肥法什么过午不食、过早不食，统统不要相信，短时期内你会看到明显效果，长期的话，会影响正常的饮食规律，同样对身体的危害极大。