如何有效祛斑

几乎每个女人的梦想就是有一个美白干净的脸，但是我们生活的这个环境还有我们本身的生活习惯经常会使脸上长斑，一般都是浅褐色甚至是更深的米粒般的大小在脸颊和鼻梁分布得最多，脸上长斑了最好不要去医院祛除，下面和大家分享几个祛斑的小办法。

步骤/方法：

首先在平时的生活中要注意防晒，可以通过打太阳伞、戴帽子和擦防晒霜等方法，紫外线的直射只会让脸上斑的颜色更深、情况更严重。

在平时的饮食上可以多吃一些含维生素C的水果和蔬菜，比如西红柿、橘子、橙子、柠檬，胡萝卜，这些食物都是有美白祛斑的功能的，不过西红柿比较感光，吃完的一个小时内最好不要晒到日光。

平时可以自制一些面膜，比如说胡萝卜和牛奶的面膜，对脸上的雀斑的淡化很有用，睡觉之前敷，第二天早上起床再洗掉就可以了。

保证足够的睡眠，充足的睡眠是最好的美容的办法，如果睡眠不足甚至是熬夜，脸上很容易会长出斑和痘痘而且脸色也不好看。