1、晚上不建议吃宵夜，偶尔适量吃宵夜，通常不会对身体造成伤害，但如果长期晚上吃宵夜，很可能会影响身体健康。建议在晚上特别饥饿的前提下，可适当吃些食物来补充能量、缓解饥饿，如果不饥饿，不建议吃宵夜。
2、如果经常在晚上吃宵夜，很可能会导致多余热量转化为脂肪，进而造成肥胖。晚上运动量减少，胃肠蠕动速度减慢，若吃过多食物，很容易加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等消化不良的症状，长此以往，还可能加重对胃黏膜的刺激，从而出现胃炎等疾病。如果身体出现不适症状，建议及时就医，以免延误治疗，加重病情。
3、日常生活要注意规律进食，少食多餐，切忌暴饮暴食，多吃清淡、营养的食物，少吃油腻、辛辣刺激的食物。还可以适当进行体育锻炼，保证每日摄入热量和消耗热量处于平衡，并养成良好的生活作息，以促进身体健康。
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晚上能吃夜宵吗
晚上不要晚上不要吃夜宵，因为晚上吃的食物不容易消化，会在肠胃堆积，让肠胃的压力非常的大。
吃宵夜健康吗
您好，宵夜对身体有利有弊，首先说长期吃夜宵，胃部负担会长期过重,比一般人容易发生胃病。但工作需要而熬夜的人，这个时候吃点夜宵，可以补充能量
指导意见：
吃宵夜首先，适当地吃点即可，不要当正餐吃，清淡的食物是比较好的选择，夜宵品种可多样，但量一定要小，不要太咸，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃，这点非常重要
晚上吃宵夜对身体有害吗？
夜宵虽好,但经常吃对却对健康不利。常吃夜宵对身体还是有危害的。夜宵虽然种类多,且很美味,但因为吃得比较晚,导致营养无法消耗。在吃夜宵时,往往会摄入大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,当人体吸收蛋白质过多无法消耗时,就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。经常吃夜宵会增加肠胃负担。如果在夜里吃得太饱,胃部得不到休息,不仅影响食物的消化吸收,还会损害健康。在夜里,人体的各个器官本应处于休息状态,此时如果夜宵吃的太多,或者吃的太油腻,会导致胃痛、胃胀,长期下去容易得胃病。人体的胆固醇合成主要是在夜间完成,经常吃夜宵,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,扰乱身体正常的新陈代谢。长期夜间饱食,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,会导致血糖、血脂的异常。如果不控制夜宵,很容易使血脂超标。
晚上吃宵夜对身体好吗？？？？
如果是在上夜班的情况下，可以适当的吃一些宵夜，但是要少吃最好是不吃。还有九点钟之后就不要吃，如果经常晚上吃宵夜，很容易破坏胃肠道的正常消化规律，特别容易加重胃肠道的负担。而且夜间不太容易消化会使用大量的时间入睡，会影响睡眠质量。食物不容易消化会转化为脂肪。这样脂肪聚集下来的话就很有可能导致肥胖。所以说为了健康，为了美丽，还是不要吃宵夜为好。
宵夜可以吃什么
晚上通常不建议吃宵夜，因为在晚上10点过后，身体大部分器官通常会进入休息期，此时胃肠道蠕动减弱，进食过量食物或进食难以消化的食物则可能会导致胃肠道不适等，影响睡眠。
如果一定要吃宵夜，建议选择一些清淡、易消化的食物，如粥、面条等，适量食用粥有助于补充身体所需的能量，也能较好地消化，适合胃肠功能欠佳的人群食用，而且粥中含有大量水分，可以为身体补充水分。另外，也可以适当进食一些奶制品，如牛奶等，适量饮用牛奶既可以补充能量，又可以补充蛋白质，而且牛奶含有色氨酸等物质，有助于睡眠。
但是宵夜不能吃太多，食用过多再加上晚上活动量减少，胃内食物不能及时排空，可能会引起胃胀，如果饮用较多液体，还可能会使夜尿增加，都可能会导致失眠。而且宵夜也不建议经常食用一些高热量、不易消化的食物，例如蛋糕等甜食，否则容易引起消化不良，刺激消化道黏膜，引发腹泻等。另外，如果吃宵夜时饮酒，长此以往会对肝脏造成伤害，提升患酒精性脂肪肝的概率。因此，应尽量不吃宵夜或者少吃宵夜，如果确实需要吃宵夜补充营养，则建议在吃完之后适当活动，并且应尽量避免太晚吃宵夜。
晚上该不该吃夜宵
吃夜宵的确对健康有诸多不利的，比如诱发消化道疾病。很多人夜宵会吃烧烤，在喝点酒，这些东西不好消化，会增加胃肠道负担，甚至可能引起急性胰腺炎。
吃夜宵还会影响代谢。吃夜宵会让身体存储更多脂肪，导致空腹血糖、胰岛素、胆固醇、甘油三酯水平上升，增加患糖尿病和心脏病的风险。长此以往会导致工作效率下降、易疲劳、免疫功能减退、骨质疏松、尿路结石等诸多营养代谢问题。
还有可能影响神经功能。深夜吃东西不利大脑健康，有损记忆力。
第五，造成营养代谢失衡。
如果夜间有工作，不得不吃夜宵，也不要在睡前2~3小时吃。胃肠对糖类的消化吸收高峰大约在饭后2小时左右，如果摄入脂肪，那这个时间还需要延后，因此夜宵与睡眠应相隔至少2~3小时。
夏季吃宵夜是常事，但是宵夜可不可以经常吃呢？
夏天天气非常的炎热，人们特别喜欢喝冰的东西，而且会没有食欲，什么也不想吃，到了晚上凉快一点的时候，便特别想吃夜宵，夏天夜宵店是非常多的人，有的人不禁会担心，夏季吃宵夜是常事，但是宵夜可不可以经常吃呢？毋庸置疑，肯定是不可以经常吃夜宵的，因为非常的有害健康，会容易失眠，对我们的肠胃非常的不好，还会降低记忆力等原因。
晚上吃夜宵，因为白天天气太热了根本没有什么胃口，现在就会容易吃撑，然后会让自己特别的兴奋，容易睡不着，本来晚上就该是睡眠时间了，这个时候吃夜宵，会让我们本该休息的肠胃不得不工作起来，胃的自我修复得不到进展，而且吃的夜宵又是辛辣或者冰凉的食物，强烈的刺激着肠胃，第二天边有可能会拉肚子，久而久之的话呢，便会引发胃相关的病情。
而且晚上吃夜宵打破了自己的生物时间，导致自己的生物钟紊乱，然后大脑会感到疼痛，还会出现神经衰弱的问题，第二天精神萎靡不振，所以便会降低记忆力，晚上吃的那些富含蛋白质的食物会使我们的血压升高，会出现心脏方面的疾病，而且吃了夜宵会到家就该去睡觉了，吃了便睡会导致体内的一些废物无法排出体内，经常这样便会引发结石。
所以说晚上吃夜宵是非常影响我们的身体健康，会导致胃不舒服，久而久之容易形成胃病，还会导致失眠睡不着觉，还有可能使记忆力下降等不好的影响，所以晚上尽量不要吃夜宵，只是偶尔一两次还可以，长期晚上吃夜宵身体是吃不消的，或者可以早一点出去吃，七八点便去吃对身体的影响也比较小。
吃宵夜是不是不利于健康？
经常吃夜宵是对身体不好的，一般连着三天吃夜宵后会成为一种习惯。
1、首先，爱吃夜宵的人，胃功能比较好。
2、经常吃夜宵对肠胃不好，容易打乱胃的原先饥饿规律。从而时不时的会感到饥饿。
3、本来中午吃一顿饭就可以顶到天黑。而吃夜宵时间长了后。就会时不时的感到饥饿。
4、这是因为经常吃夜宵导致的，相当于一天中吃了四顿饭，从而加速了胃的消化功能。时间长了就会成为一种习惯。
5、胃功能消化快了，吃的也多了，有时候工作时也离不开吃饭了。所以说爱吃没有错，错的是自己没规律。
6、经常吃就会胖的快，尤其是那些没结婚的帅哥美女们。
晚上到底要不要吃夜宵呢？
晚上经常吃宵夜是很容易引起肥胖的，睡前进食会对胃部造成负担的，而且也会伤害自身的免疫系统，感觉饿的话可以喝点水，早点睡，尽量克制住自己。睡觉前2小时是不建议吃东西的，如果实在很饿的话可以吃一些容易消化的食物。睡觉前如果吃了不宜消化的食物，会影响睡眠质量，长期如此可能导致结石，并且容易使胃酸倒流。所以晚上睡觉前只能吃点易消化的食物，比如喝一杯温牛奶，吃几片饼干或者吃点水果，这样对身体是基本没影响的。祝身体健康！
晚上吃夜宵好吗
建议不要吃 经常吃宵夜对人体的四大害处 危害一 人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人 已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙 不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 危害二 夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消 耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量 增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另 一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人 体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌 症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。 危害三 经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂 突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会 导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆 固醇到动脉壁堆积起来（包括动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之 一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分 泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致 性衰退。 危害四 夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐 后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。 因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最 佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分 泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
