步骤/方法：
晒伤要马上用温水冲洗2次，彻底清除皮肤上的汗渍，油腻等污垢。应尽量涂凝脂霜，最好穿红衣服，因为紫外线比较容易穿透浅色衣服。
可以用干净冷水浸湿毛巾或用干净毛巾包裹冰块冷敷灼烫部，是皮肤在冷却中慢慢恢复正常，灼热刺痛感会消退，一般只需2-3天。刺痛消除后，肌肤会有轻微的粗糙感，可以涂护肤乳液，在轻轻的按摩皮肤，然后用营养护肤霜涂在皮肤上。
如果皮肤起小水泡，千万不能用针头刺破水泡或抓破，应该涂上抗菌素软膏来控制皮肤发炎，再用消毒细布敷盖住，以吸收水泡中的水分，保护皮肤创面，加快愈合时间。4天后皮肤会有脱皮现象，这时千万不能用手去剥皮，应该让其自行脱落。
