步骤/方法：
引起掉头发的原因是多种多样的。有可能是遗传因素、女性月经经期、精神压力过大、得了某种疾病，如白血病等。所以在采取手段来治疗掉发问题之前必须先清楚掉头发的原因是什么。我姐姐上医院检查了之后没有什么疾病，所以医生说主要是调节生活规律以及注意一些日常护理就好了。
防止脱发的关键之处在于是否有足够的睡眠、规律的作息等。所以之前如果有通宵熬夜。第二天又睡到日晒三竿的朋友们就要调整过来啦，按时作息，调整生物钟。如果睡不着的话不妨听听舒缓的音乐，看看枯燥的书籍等来帮助睡眠，另外，睡觉之前喝一杯脱脂牛奶，既不容易发胖还能帮助睡眠。
多吃一些高蛋白质、比如肉蛋奶类的食物。补充维生素，主要来源是新鲜的果蔬。不要吃高脂肪、高糖的食物。不要过多的喝酒、辛辣刺激性强的食物最好少吃或者不要吃。还有一些女孩子爱漂亮经常去染发，做离子直发等，最好是不要。如果要的话也不要太频繁了。时间间隔至少一年一次。
每个人的发质不一样，在选择洗发水方面也是不一样的，比如干性发质就要用偏油性的洗发水，像我姐姐因为是干性发质所以买的是焗油性的洗发水。不要选用强碱性或者强酸性的洗发水。医生建议最好选择温和型的洗发水。洗头后可用吹风机吹干头发，温度不要过高，也不要吹得太干了，半干就可以了，避免吹风机的温度过高损害头发里面的蛋白质，加重脱发。
