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步骤/方法:
针对身体微量元素铜失衡,应该多吃富含铜元素的食物。如鱿鱼炒青椒,猪脑煲黑豆,茄子煲鱼埔,红枣当归煲鸡汤,莲子汤
针对身体微量镁和钙元素,应该多吃富含镁和钙的食物,可以起到镇定作用。如每日喝牛奶,吃香蕉和开心果,花生,瓜子食物有可以摄取到,适当的是巧克力也是可以的。
针对压力大而导致的失眠,可以通过做一些运动来缓解压力。空闲假期要多做户外活动。慢跑一小时,骑自行车,爬山,远足,马拉松,游泳,仰卧起坐。女性还可以做瑜伽。
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