步骤/方法:
出现宫寒可以通过饮食调节。怎么调理宫寒,关键是要改变自己的生活习惯。首先,要注意保暖,特别是在冬天更应该保暖。其次在饮食上,要尽量不吃生冷的食物,多吃一些温阳的食物。
一般有宫寒的人,偏于安静沉稳,其实“动则生阳”,寒性体质的人更需要通过运动来改善体质。所以宫寒的人要加强运动。最好最简便的办法是快步走。还有步行,最好是在卵石路上行走,可以改善血液循环使全身温暖。
脾胃虚寒首先要到医院找中医开中药慢慢调理。平时生活中应该多注意保暖,饮食上不吃生冷食物。饮食规律,不暴饮暴食,多吃软和易消化的食物。甚至可以少吃多餐,很有利于养胃。