部分1：在头上涂抹精油
1、挑选精油。在使用逆转生发法时，对精油并没有什么一致的要求。如果你想使用纯天然精油，橄榄油、蓖麻油、椰子油、葡萄籽油或者摩洛哥坚果油都是不错的选择。选择一款气味能让人感觉放松的精油。因为逆转生发法会结合头皮按摩，所以最好挑一款能让你感觉放松的精油。
2、加热精油。加热3到4汤匙精油，大概五十毫升左右。倒一杯热水，然后把精油瓶子放进去。也可以直接在洗碗水槽里操作。让精油在热水里加热几分钟，直到摸上去感觉温热。这样做是为了增加头皮的血液流量。温热的精油可以让更多的血液留在头皮细胞里。精油不要热得太烫。你总不想烫伤自己的头皮吧？
3、把精油涂抹在头皮上。如果你有脱发的部位，那就首先涂抹这些部位，然后再涂抹头皮的其他部位。要确保整个头皮都涂抹上薄薄一层精油。别觉得浪费，就算涂满整个头皮也用不了多少精油。
4、把精油梳到头发上。如果你的头发容易分叉或者折断，可以试着把头发也全都涂抹上精油。当头发缺乏水分和营养时，就很容易分叉或者折断。天然精油可以锁住水分并滋养头发。如果你是卷发，涂抹的时候动作一定要轻，或者干脆跳过这个步骤。你肯定不想梳掉更多的头发。
部分2：刺激毛囊
1、轻轻按摩。用指尖轻轻地按摩头皮。先顺时针地划小圈，然后换成逆时针。这时候也可以用手掌来按摩，这样同时按摩到的面积会更大。要重点按摩掉头发的部位，但也不能忘了其他部位。按摩的时候不能太用力，否则可能会无意中扯掉头发或者损伤毛囊。按摩四分钟就够了。
2、让头尽量低下去。你可以在水槽或浴缸旁让头尽量低下去，或者也可以头朝下倒坐在椅子上，把腿搭在椅背上。不管怎么做，只要让头发松松地垂下来，同时让头部保持舒适的姿势就行。你要做的是找到一个舒服的姿势然后保持放松。
3、保持这个姿势四分钟。这样可以让精油充分渗入头皮，同时借助重力的作用增加头皮的血液流量。深呼吸，什么也别想，放松自己。这一步有点类似于冥想。
4、坐起来。起身的时候一定要慢，不然会感觉头晕或者不舒服。要是你有高血压或者低血压、视网膜脱落、耳部感染、脊髓损伤、心脏问题、疝气或者怀孕的话，那就不要尝试这种方法。逆转生发法的姿势可能会加重你的症状，甚至造成进一步的身体损伤。
5、可以让精油在头皮上保留久一点。如果你的头皮非常干，这样做就会很有效。有人甚至建议让精油留在头上几个小时甚至过夜。找个塑料袋套在头发上，这样就不会弄脏衣服、家具或者床单。你可以用普通的购物袋，也可以买护发专用的塑料膜。这种塑料膜在任何一家美容店都可以买到。
如果想让精油在头发上留久一点的话，要知道这可能会让头皮和头发变得过于油腻。过于油腻反倒会堵塞毛囊，而不是长出新的头发。
6、洗头。一定要把残留的精油彻底清洗干净。如果有某个地方没洗干净，那么这个部位就可能会比其他部位更油。不要使用碱性洗发水。碱性洗发水（ph值大于7）会把头发本身的油脂也洗掉。像欧莱雅的EverCreme密集滋养洗发水或者海飞丝洗发水都是不错的选择。一般来说，ph值更低的洗发水比较适合干性头皮。
7、每三到四周重复一次。这得根据你的头发状况而定，可能对你来说每三周一次会很有效。使用太频繁的话会让头发变得太油腻，也可能会阻塞毛囊，反倒抑制头发的生长。要知道效果会因人而异。
