冬瓜玉米汤
因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
绿豆薏仁汤
绿豆和薏仁有利尿，改善水肿的效果。而薏仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。做法也很简单：将薏仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜，将浸泡的水倒掉，再把绿豆和薏仁放入新的水，用大火烧开，烧开后就用小火煮至熟透即可食用。
苦瓜瘦肉汤
苦瓜瘦肉汤具有消火解热的作用，苦瓜的去脂作用在这里也能得到充分的发挥。做法：将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块，锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟，可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。
水果沙拉
将西瓜去皮切成小块，将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀，加入果糖拌匀即可。西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。水果沙拉相信很多人都爱吃，哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。
滋补雪梨瘦肉汤
最后给大家推荐一种美容养颜瘦身一体的汤：滋补雪梨瘦肉汤。将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的，在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟。在起锅前10分钟放入百合，再放入适量食盐就可以食用啦。
