步骤/方法:
不要给自己任何理由抽烟,尽可能不要看到烟或者转移自己的注意力
无聊时多喝水,吃些润喉糖或者是木糖醇,清喉润肺的东西
烟瘾来了,实在忍不住的时候,洗个热水澡,深呼吸几次
把每天买烟的钱放在一个地方,然后鼓励自己,定期为自己或者家人买些小礼物
给自己一些动力,想抽烟时看看吸烟人的肺,让自己更有决心戒掉香烟
步骤/方法:
不要给自己任何理由抽烟,尽可能不要看到烟或者转移自己的注意力
无聊时多喝水,吃些润喉糖或者是木糖醇,清喉润肺的东西
烟瘾来了,实在忍不住的时候,洗个热水澡,深呼吸几次
把每天买烟的钱放在一个地方,然后鼓励自己,定期为自己或者家人买些小礼物
给自己一些动力,想抽烟时看看吸烟人的肺,让自己更有决心戒掉香烟