步骤/方法：
很多女人在心情不好压力过大时喜欢吃甜食以缓解自己的情绪，其实也不是全无道理可言。巧克力中含有的类黄酮成分，具有舒血管降低血压的作用，尤其是黑巧克力，女性朋友每周食用两块黑巧克力可以缓解紧张的心态，以轻松的精神状态面对工作生活。
无论表面上看起来多么强势的女人，骨子里都是感性动物，女人压力过大时需要一个拥抱，不管是来自恋人、父母或者朋友，一个拥抱都能够能够刺激体内情感激素的分泌从而帮助女人有效减压。因此女性朋友们，当你感觉压力较大时一定不要死撑着，要及时寻求亲人朋友的拥抱，给自己找一个可以依靠的肩膀缓解压力。
大笑是缓解沉重情绪的最佳选择。当你感觉精神上的压力较大时，可以选择一些搞笑的视频书籍，以缓解心情上的压抑感，放松自己的心态。另外跟闺蜜大侃八卦也是自我解压的俱佳选择。
