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步骤/方法:
补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成等各种有利的作用。所以多吃水果和蔬菜或者服用维生素胶囊等是非常有作用的。
吃优质蛋白质的食品。优质蛋白质是形成的主要原材料,所以多吃瘦肉、蛋类、豆制品,不仅可以增加的量,而且还可以提高精子本身的质量。
增加各种矿物质。中含有很多高浓度的锌,所以锌的缺少,会直接影响精子的质量。多吃些动物内脏,会对锌的补充有很好的作用。
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