步骤/方法:
第一,一天至少半个火龙果,最好是早上吃完早餐的时候吃,或者是当成夜宵吃,是最好的,但是吃任何的水果都不建议空腹吃,这样不好的,火龙果热量低,而且可以解脂肪的。
第二,自行车或者步行,代替交通工具,早上如果太晚出门了,可以乘通工具,下班的时候尽量提前一站下车,直接走了回家,可以锻炼身体。
第三,多吃生的蔬菜,水果,因为蔬菜虽然热量不高,而且减肥效果好,但是很多人都把菜煮得太香,太油腻了,这样效果是相反的,最好是吃剩菜或者是水煮的。
步骤/方法:
第一,一天至少半个火龙果,最好是早上吃完早餐的时候吃,或者是当成夜宵吃,是最好的,但是吃任何的水果都不建议空腹吃,这样不好的,火龙果热量低,而且可以解脂肪的。
第二,自行车或者步行,代替交通工具,早上如果太晚出门了,可以乘通工具,下班的时候尽量提前一站下车,直接走了回家,可以锻炼身体。
第三,多吃生的蔬菜,水果,因为蔬菜虽然热量不高,而且减肥效果好,但是很多人都把菜煮得太香,太油腻了,这样效果是相反的,最好是吃剩菜或者是水煮的。