怎样避免暑假变胖？ 苗条的MM们

暑假到了,每天都窝在家里``真的很担心会一下子变胖呢，特别是mm们。营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。怎样避免呢？那从现在开始，早上做完4件事，让你永远胖不起来！

步骤/方法：

1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

2、是空腹吃上十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

3、吃一个香蕉。香蕉利于通便，减肥也十分注重清肠、通便。

4、早餐牛奶一定要喝。一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱饱，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。