部分1：轻松穿上
1、给手、腿和脚做好准备。为了不让你的连裤袜被手指的倒刺或粗糙的皮肤勾破，对你的手、腿和脚做好准备，来让这个过程更简单，以下是一些你需要做的：剪掉手指甲和脚趾甲。
刮腿毛或者给腿涂蜜蜡（特别是如果你的袜子是透明的话）。
滋润好手、腿和脚。
去掉所有戒指和手镯，防止勾坏尼龙材质的连裤袜。
2、将连裤袜正面朝前。检查标签的位置，以便把标签穿在后面。连裤袜的构造是要用特定的方式穿上的，如果把标签穿在前面，那就会觉得很奇怪。
3、将连体裤的一只腿收拢至脚趾。从左边或右边开始都行，抓住连裤袜的腰部，轻轻将一只腿伸进去，以便脚趾露出来。这一步是为了让你的脚更方便进入，以便你可以将脚放入长长的连裤袜内，而不撕坏它。
4、伸直脚趾并将脚穿进去。你或许需要张开一点，来确保你的脚可以穿进去而不勾坏袜子。伸直脚趾可以防止你的脚趾甲勾坏袜子。将整个脚放进去，并且调整裤腿的底部，以便脚趾缝能够契合脚趾。确保你把脚放进去的时候，腿没有弯曲。如果弯曲了的话，就会很难将连裤袜拉到腿上来。
在穿连裤袜的时候，你可以站着或坐着。如果你觉得一只脚很难保持平衡的话，就坐下来吧！
5、轻轻将光滑的袜子拉到大腿上来。小心地、慢慢地拉，确保袜子不会被扯破或者撕裂。以袜腿为中心，一直往上拉，直到到达大腿。如果袜子在膝盖的时候褶皱或弯曲了，那在继续往上拉之前先理顺。
6、在另一边重复这样做。将袜子的另一只腿从脚趾到腰部收拢，以便你的脚更好地穿进去。伸直脚趾并穿进去，然后整理好袜子的脚趾缝，以便它更好地和脚趾契合。将袜子往上拉，拉过小腿和膝盖，直到抵达大腿。确保袜子没有褶皱和歪曲。
7、拉起袜子。你应该还剩下足够长的袜子，让你能将它拉上腰部，来完成穿连裤袜的工作。如果你一直坐着，那么现在站起来将连裤袜往上拉，以便顶部的松紧带套在腹部上。 穿完袜子之后，你需要换一只脚来检查，确保袜子穿好了，而且是均匀的、没有褶皱。
8、检查一下，并做必要的调整。检查连裤袜有褶皱的地方，或者皮肤感觉很紧的地方。连裤袜应该是紧身但舒服的。如果你看到一个地方弯曲了，那有必要脱掉袜子，并且更仔细地重复之前的过程——特别是你要穿它们一整天的话。如果你穿的是有图案或者有接缝的，那么带上一双橡胶手套，做微小的调整，让连裤袜穿得更完美，而不是冒着后悔的风险，直接用手指来调整连裤袜。
部分2：将它们穿得舒服且时尚
1、穿连裤袜搭配舒适的衣服。在连裤袜外面穿一身紧身的衣服会让一天都很不舒服。如果可以，穿一些上厕所时比较容易脱掉的衣服，那样就不会让你觉得太痛苦、受约束。如果你的服装很合身，你可能可以考虑这些另外的选择：和连裤袜很像的齐膝袜和高筒袜，不过不会在内裤上有约束。
紧身衣，跟连裤袜很像，但不是一样的材质，能让你的肌肤呼吸更顺畅。
2、注意天气。连裤袜在很冷或者很热的天气都不适用，因为它们对肌肤锁水效果不好，而且在你出汗时，你会感觉很不舒服。如果你想在热的天气里穿连裤袜，选择超薄的、顶部不受限的连裤袜，它们会让你一天里，感觉空气流通最顺畅。
3、学习如何减少摩擦，使用得更长久。摩擦是不可避免的——无论你多幺小心，这都是你会遇到的一个问题。如果你看见擦起的球球，把它剪掉，并且在那个洞洞上涂一点透明的指甲油。这样可以避免你整个大腿上都起球球。如果受到摩擦的部位变成了一个洞，你可以修复它然后继续穿。然而，连裤袜上总是会有小的缺陷，因为它们就是用这样的材料做成的。如果你的袜子很容易摩擦起球，那就买不透明的连裤袜，或者不穿，或者多准备几条，以便你需要时可以替换。
