方法1：自己穿刺肚脐
1、购买肚脐穿刺套装。确保套装内含有一根14g的针和一把夹钳。你还需要无菌手套、消毒液、卫生棉球、身体标记笔、一面镜子和一些穿刺饰品。你的第一件穿刺饰品应该又小又轻。
2、选择穿刺位置。通常，人们都会选择肚脐上面的位置进行穿刺。拿些饰品在肚脐上进行比对，找到正确的角度和位置。用身体标记笔标记好饰品穿入和穿出的位置。
3、用香皂和水洗手。戴上无菌手套。
4、把消毒液倒到棉球上，然后擦拭想要穿刺的区域。
5、捏住想要穿刺部分的皮肤。使用套装里的夹钳夹住皮肤组织。
6、紧紧拉住皮肤，然后用针快速穿过。将针穿过洞，然后紧随其后穿上首饰。
7、固定住首饰的尾部，确保首饰位置固定。
方法2：请专业人士穿刺肚脐
1、评估店内的干净程度。查看店内整体整洁度，看看穿刺师，确保他们带了无菌手套，并在皮肤上使用了无菌溶液。询问他们是否有高压蒸气灭菌器。如果你感觉他们的穿刺技巧不太卫生，不用不好意思走出穿刺工作室。
2、做好展示身份证，证明你已经超过16岁的准备。出于法律原因，你可能会被要求签署一份文件。如果你未到16岁，你可能需要家长的同意，这样穿刺店才能进行穿刺。
3、选择喜欢的饰品。有经验的穿刺师会指导你选择最适合伤口愈合的饰品。
4、在椅子上放松躺好或依靠着椅子。按要求，露出你的肚脐，穿刺师会用粗头标记笔估计你的肚脐尺寸。
穿刺师会使用手术夹钳夹住你的肚脐上部，固定住想要穿刺的皮肤组织。
5、深呼吸，在过程中尽可能地放松。穿刺师会从高压蒸气灭菌器里取出一个非常长的空心针，然后使用这根针给你穿刺。
饰品会放在刺针的尾部，然后穿入你的新穿刺。
记得要在穿刺时呼吸，以获得最大的平静和安慰。
