懒人如何瘦肚子

1、首先，病人应该控制饮食，每餐吃七到八份。油腻、富含脂肪、富含糖的食物最好少吃，适当时多吃水果和蔬菜，或与粗粮混合，增加膳食纤维的摄入量，增加饱腹感，延长消化时间，并促进体内代谢物的排泄。

2、每天适当锻炼以促进新陈代谢，消耗过多的能量，减少脂肪的产生。