第1步：买一个性价比高的眼罩。
选择戴眼罩睡觉的前提就是需要你有眼罩，眼罩的选择一定要谨慎，不必买过薄或过紧的眼罩，否则戴着会非常的不舒服，而眼罩的质量也是非常关键的，质量不好的眼罩戴着会容易使眼睛或者皮肤产生不适的感觉。
第2步：试戴眼罩看是不是舒服。
在戴眼罩睡觉的时候你需要先调节眼罩，也就是眼罩的松紧程度，直至你感觉到舒适才可以。
第3步：看书时可以将眼罩戴在前额上。
假如你睡前有看书的习惯，那么可以先将眼罩戴在前额，等到要睡觉的时候直接将眼罩拉下来带上就会非常的方便。
小贴士
需要确保眼罩挨近鼻头的一部分并且沒有什么不适。
眼罩的舒适程度非常重要。
