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立夏节气应该怎样养生
01-03
养心是关键:立夏后,就是心累的时候了,所以,在夏天的时候,要注意养心,养心要为静,即使天气热得要命,也要保持一颗平静的心,不急不躁,才可以心脏安好。笑口要常开:夏天后,人的气多往上走,所以,在这个季节的时候,要保持笑口常开,只有心情...
秋天怎么养肺养生
01-02
1、休息睡眠虽然任何时候都需要注意好休息,并保证充足的睡眠。但秋天对休息睡眠的要求,也受其气候特点所影响,和平时有点不同。就睡眠来说,应该“早睡早起”。根据五运六气之说,秋季的司天之气是“急躁”而肃降的,而在泉之...
水杯的养生泡法
01-04
1、水杯里可以泡药材来进行每天饮用,来达到养生的目的,比较常见的中药材有山楂、枸杞、山药、蜂蜜、菊花、黄芪、三七、人参、石斛,以及冬虫夏草等等,这些都可以通过保温杯对该药材进行保持温度,使有效成分的尽快地析出,对...
立冬养生要遵循什么原则
12-31
1、立冬养生原则:以养藏为原则。中医认为:早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过雹室温过低即易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则阳气不得潜藏,寒邪易于侵入,人体将会失去新陈...
女孩养生吃什么最好 女孩养生吃什么最好介绍
01-08
1、汤汁养生就是将蛋煮熟后放上调好的汁来饮食,在调汤汁的时候不要过咸,佐料要放少些,在汤汁上在配上蔬菜就能起到调味的作用。2、肉丸汤是饮食养生之一,女人在吃肉丸汤的时候,要先喝汤后吃肉丸,这样就很容易消化吸收。3、...
冬季养生三大粥类制作方法
12-31
1、甜浆粥,大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。2、番薯...
立夏养生吃哪些食物好
01-01
1、绿豆。绿豆是生活非常常见的一种谷物,算得上是我国传统的豆类食物。在炎热的夏天,适当多吃绿豆,具有很好的解暑消毒作用,所以从养生的角度上来讲,立夏吃绿豆是非常好的。2、鸭蛋。立夏吃鸭蛋是很多地方的风俗习惯,所谓立...
减肥茶养生功效和副作用
01-11
1、茶能减肥的原理是茶叶中的茶多酚可以加快脂肪代谢,从而起到减肥目的。2、但是减肥茶也有副作用,长期喝容易腹泻,患有脾胃虚寒的患者不建议使用本品进行调理治疗。3、另外减肥茶使用一段时间后,如果突然停止会出现便秘...
葫芦养生功效和营养价值
01-09
1、从葫芦中分离出两种胰蛋白酶抑制剂,对胰蛋白酶有抑制作用,从而起到降糖的效果。2、预防骨质疏松、促进骨骼发育葫芦的钙含量非常高,可以预防骨质疏松、促进骨骼发育。3、葫芦本身含有很多水分,质地光滑水润,多吃葫芦可...
养生壶怎么煮粥
01-05
1、玻璃养生壶预约煮粥先按“预约”按钮,选择预约的时间。再按功能键,提示灯会亮起。然后养生壶自动加热。(比如预约10分钟,10分钟后自动开始煮粥)。玻璃养生壶煮粥建议选择煲汤功能,煮粥时不要加太多的水,如果粥很稠,需要...
气功能不能养生 气功可以养身体吗
01-05
1、气功,中医传统文化的一部分,具有调节体内气息,平衡身体阴阳的作用。一般来说,正规的气功的学习确实可以起到强身健体的作用,从现代医学来说,气功可以促进体内血液循环以及新陈代谢速度,是很好的养生方式。2、但是当今世界...
秋季适合养生的食物 秋季吃什么最养生
01-02
1、秋天吃山药养生效果比较好,山药本身能够健脾养生并且补肾还有其他一些相关的作用,在秋季进食山药有利于身体对营养的吸收并且调理脾胃功能、促进消化、加强新陈代谢、快速的将体内毒素排出,尤其是对于脾胃虚弱的老年...
养生汤的烹饪方法 推荐八款养生汤
01-08
1、鲫鱼汤。材料:鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。做法:将鲫鱼剖腹后,清洗干净待用。把鲫鱼放置3成热的油中过油,以去除鲫鱼的腥味。加入适量水和调料,用小火清炖40分钟。起锅时加入少...
五谷杂粮怎样吃最养生 五谷杂粮怎么吃最养生
01-09
1、大豆重养肾:大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。2、大米重润肺:大米涵盖稻米、紫米等,在出...
夏季饮食养生夏季吃什么凉菜好
02-05
1、凉拌莴笋:莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。2、凉拌芹菜:芹菜有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利...
吃什么早餐比较养生
01-03
秋天是保护肠胃的关键时期,早上喝粥就是一个简单易行的方法。古人认为“晨起食粥,推陈致新、利膈养胃,生津液,令人一日清爽”。所以说,早餐喝碗粥能润燥滋阴,益于养生。中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥,特别是喝些...
小暑节气养生
01-04
1、小暑是一年当中人体阳气最旺盛的时候,应“春夏养阳”的原则。所以在工作劳动之时,一定要注意劳逸结合,保护人体的阳气。小暑虽说不是一年中最炎热的时间,很快就是最热的天气了。2、小暑正是农事繁忙的时候,都在忙于夏秋...
大寒养生常识
01-11
1、冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。大寒是冬季六节气之一,此时天气寒冷已极,故名...
家常养生粥的十大做法
01-02
1、鸡蛋粥。原料:鸡蛋--1/2个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,米饭--1/4碗,肉汤--1/2杯,盐--若干。鸡蛋粥的做法:(1)将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。(2)将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。(3)煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调...
秋季滋补养生食物的做法大全
01-07
1、豆角干煲排骨汤。材料:豆角干100克、排骨500克、水8碗。做法:豆角干洗净,用清水浸泡20分钟,捞起沥干水,切段;排骨洗净,切块,氽水捞起;煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。2、玉米冬菇排骨...
睡觉前养生小知识有哪些呢
01-07
1、刷牙洗脸擦身:在睡觉的时候我们应该需要做到个人的卫生,其实睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。2、梳头:在...
怎么样养生
01-01
1、吃饭后,我们会经常感觉困,想睡觉,但饭后立马睡觉是不好的习惯,容易食物消耗慢,增加肥胖,增加中风风险。2、小孩和老人吃饭后,一定不能立马睡觉,否则可能出现食物反胃,进入呼吸道,引起窒息的情况。3、饭后不能立马散步,吃饭后...
夏至节气如何养生
01-02
1、夏至开始,气候炎热,应当晚睡早起,以顺应自然界的的季节变换,合理安排午休时间,以避免炎热的天气,同时恢复元气。2、夏天的时候,汗毛孔排汗张开比较久,同时容易收到风寒侵袭,所以在睡眠的时候,不能使用电风扇持续送风。3、在...
秋季养生该怎么吃
01-05
1、吃肉中医认为,在秋季到来的时候,建议在平时的生活中,注意多吃一些红色的肉类食物,肉类食物可以有效的去胃寒补阳气的作用,对于保证身体的健康会有很好的促进作用,应该有所重视,但要注意的是,肉类的食物的摄取量不...
板栗养生法介绍 板栗养生法
01-28
1、早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。2、北京市南苑医院王珏说,人到老年,由于阳气渐渐衰退,不...
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