1、保护关节，正确利用登山杖，能保护好你的腿、膝盖、脚踝和脚等关节，还能减少受力。
2、保持平衡，登山杖能在一些地形比较难得地方使用，如河流，树根密布的小路，光滑的沼泽栈桥上，来它来保持身体的平衡，让行动更容易。
3、扫除障碍：使用登山杖能扫开步道上的障碍，如两旁的灌木枝条、积雪、蜘蛛网等，还能驱赶狗、熊或者其它野外生物的进攻。
拓展：
什么是登山？
登山是指在特定要求下，徒手或使用装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动，登山运动有登山探险、竞技攀登和健身性登山。经常出外进行登山活动对人体有很大的好处，登山对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
