雪杖的用处及点杖技巧 滑雪杖的主要功能： 1、滑雪板在雪面上站稳时，滑雪杖应及时支撑协助维持平衡。 2、滑雪板速度不快时，滑雪杖奋力撑动，为之加速。 3、滑雪板转弯时，滑雪杖配合引伸，点杖前导，促进体重的有效转换。 4、滑雪板在登山、远
速降滑雪中难度最大的是转弯技术。转弯帮助滑雪者改变方向、控制速度、避开障碍。犁式转弯、半犁式转弯和平行转弯滑行（carved parallel）转弯是三种不同的转弯方式。
方法
转弯帮助滑雪者改变方向、控制速度、避开障碍。犁式转弯、半犁式转弯和平行转弯滑行（carved parallel）转弯是三种不同的转弯方式。
一、滑雪转弯的技巧： 1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。 2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。 3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。 总结八字口诀：压左转右；压右转左。 滑雪转弯总共三
在犁式转弯中，滑雪板呈外八字（V字形），板尖稍稍向内，几乎接触雪面。犁式转弯也可用于停止。
以下是个人经验总结，因为教过不下20个人滑雪，所以还算懂点皮毛，欢迎高手们指正不足之处。 1、平行转弯的重要性 平行转弯是初学者向中级进阶，征服蓝道的必经之路。大部分雪场教初学者滑雪的时候都会先教犁式滑行，然后是犁式转弯。犁式转弯需
半犁式转弯更复杂。滑雪板最初呈外八字，随后两板平行直线滑行
转弯技术是滑雪运动中的重要技术之一。其中，型式转弯是最基本的技术，也很简单易学。犁式转弯法与犁式滑行法是相对应的，犁式滑行最适合采用犁式转弯法。向右转时，应当先将重心移至左脚，达到左脚下压滑雪板边刃的目的，左侧边刃承受较大压力
平行转弯滑行难度最大。两个滑雪板要快速而平稳地几乎同时向同一方向转变。
一、滑降中的减速 滑降中有时需要减速，滑降速度超过滑雪者的适应能力和控制能力时，是非常危险的，这时需要减速。 滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。在高速陡坡中，只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。 二、滑降中的停止
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S型滑雪技巧
平行式转弯要领：
1.向转弯方向斜上方引重心（双膝拉直）；
2.向转弯圆心点方向扭胯；
3.有个顺弯的过程：斜滑降 è 直滑降（拐出弧度）；
交换重心至外脚（upcoming山下脚）（big toe edge）
4.板尖双双对准山下时 外脚（upcoming 山下脚）侧蹬雪板（big toe edge）
（直滑降）内脚（upcoming 山上脚）侧立雪板（little toe edge）
5.当双板转过弯后，降低重心（准备下次转弯）；
6.双板始终保持平行（与肩宽），并不能抬离雪面（有雪地上划圆的感觉）；双脚有一高（山上脚）一低（山下脚）的感觉；
转弯（心中要想着转弯轨迹，是S型，不是Z型）。
在基本可以做出转弯动作后，就应该练习蛇形滑降。这其实是个减速过程，就是通过不断地在雪道上左右转弯，达到减低、控制速度的目的。每转一次弯都是把速度强制降下来的努力，不断地向左向右转弯，靠的是重心在两腿间交替移动。
常有人问如何转弯，我觉得应该搞明白：为什么转弯？转弯要达到什么目的？怎样才能转弯？回答是：转弯是为了减速，要达到控制速度目的。转弯要靠移动重心自然地完成，而不是靠晃头、转身子、拧腿...
学会转弯，应该说已经掌握了滑雪的基本要领。
如何掌握平行移动技术
(1) 双板平行与滚落线垂直站立。
(2) 抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃刻住雪面，防止滑动。
如何掌握八字行走技术
(1) 面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃刻住雪面，防止滑动。
(2) 向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃刻住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。注意，此种方法只适用于山上方移动，在移动过程中，滑雪板始终呈外八字状，并用内刃牢牢刻住雪面。
滑行技术：
(1) 直滑降；(2) 犁式滑降；(3) 犁式转弯
自由式滑雪基本技术
基本技术分为两类:
一类是非空翻技术动作，包括纵大一定跳、横大一字跳、哥萨克跳、直体下肢扭摆90度、跳台飞跃姿势、后届小腿挺身跳、后屈小腿、直体转体360度、直体转体720度，以及上述动作的重复或几个动作的组合。
另一类是空翻技术，包括前空翻、后空翻和侧空翻三个方面的翻转及加转体组成的技术动作，而且翻转中身体姿势又分为团身、屈体和直体。
一个空翻中的转体又可分为180度、360度、540度、720度和900度和1080度。
滑雪中平行式转弯怎么做
1、向转弯方向斜上方双膝拉直起立引身，引重心向上；直到双板底完全接触雪面，此时身体基本是直立的站在板上，重心
在中间（还处在斜滑方向）；??2、身体向靠近转弯圆心点方向的那条腿倾斜，转移重心到此腿，同时向转弯圆心点方向扭胯；
3、紧接着首先内腿膝盖向山上顶弯曲开始降低重心，带动内脚（山上脚）侧立雪板（内腿率先走刃过程），外腿自然走刃跟进，外脚后跟侧蹬雪板收板尾（刻雪过
程），双板变成斜滑降的方向时重心降到最低；
为什么我滑雪的时候，速度太快的话就控制不住呢？
在初学阶段，学员应掌握的滑降技术主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降；应掌握的转弯技术是犁式转弯、半犁式转弯，并了解犁式滑降和半犁式摆动转弯的技术要领。学习滑降主要是使学员在高速运动中学会掌握重心，学习转弯技术则能使滑雪时得以轻易绕过障碍物。由于高山滑雪是加速运动，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而转弯过程本身就是减速运动，通过转弯，可使滑雪者将滑雪板控制在均速状态下滑行。只要将上述基础技术动作学好，并熟练掌握，您就能在不同的地形条件下真正体验滑雪给您带来的无穷乐趣。
双板滑雪主要技巧有哪些？
一、平行练习
培养对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行、一步一步如同步行似的向前走动及向侧面移动。
为了找到平衡感，此时最好不要用雪仗。应该在缓坡上雪道内侧不影响其他人的地方，一步一步的侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动，也就是“横滑行”。
二、犁式滑行
雪板呈V形，即两雪板间相对，板尾分开，稍稍立起两只雪板的内钢边，学名叫“立刃”，以这种姿势试着缓慢下滑，这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪的速度，直至挺直，这种技术成为犁式制动。
三、犁式转弯
在掌握犁式滑行与犁式制动后，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实在的压在雪地表面。想要停止转弯只须将身体重心重新分布在两只雪板上。
四、犁式摆动回转
保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲到山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一雪板平行的状态，以上的动作过程，就是通常所说的犁式摆动回转。
五、CARVING
然后就可以学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无须再采取犁式姿势，通过反复练习就可以学会大致的平行转弯技术。在不断地练习和实践的基础上，你已经可以完美的控制雪板，并已经可以再较陡的场地条件下滑雪。
这种技术称之为平行滑行及小摆动转弯。相应的竞技运动则是此种技术的发展。这也是一种中断沿湖滑行状态。这种运动中所使用的是一种相对较宽，但始终都还是平行的雪板。通过对身体的牢固控制，你会滑CARVING了。
滑雪时，怎么才能够做到犁式转弯和平行式转弯？
内八字转弯 一腿刹车一腿转 很简单 重心的转换很重要 哪转哪刹 左刹右转重心在右 右刹左转重心在左
