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军训军姿动作要领

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军姿的动作要领为“三挺三收一睁一顶”,“三挺”指挺颈、挺胸、挺腿;“三收”指收下颌、收腹、收臀;“一睁”眼要睁大,并直视前向方;“一顶”就是头要向上顶。站军姿时两脚分开六十度,两腿挺直,大拇指贴于食指第二关节,两手自然下垂贴紧。

军训军姿动作要领

站军姿要将体内的气流分为三股:一股从丹田顺两腿向下,使两腿挺直夹紧如柱,气不到腿,双脚无力,下身则不稳。一股从丹田向上,散至两肩与头顶,使肩平头正顶住天,眼盯前方不斜视,风吹沙迷眼不眨;气不饱盈,身体松垮,双目无神。一股收腹提臀,护住身体,使身体如钢铁一般坚固,否则腰部软弱上下不直。

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