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每天生吃洋葱有啥好处，它有什么功效与作用？
每天生吃洋葱的好处有很多，不仅营养价值高，而且还有很多功效。它可以分解脂肪，对于想要减肥的人来说是一个很好的减肥食物，另外它能够预防一些疾病，还能够降低血压，对于失眠多梦也有一定的帮助作用。但是一次也不能吃太多，任何东西都是合适就可以了。
洋葱减肥每天生吃洋葱有减肥的作用，因为洋葱中含有的一种成分对脂肪又有分解作用。洋葱里面的特殊成分还能够阻止血小板凝聚，所以能够促进血液循环，对身体形成代谢也有很好的帮助。而且洋葱生吃比炒来吃营养价值高，因洋葱它的营养成分很容易分解，加热后功效就会降低，所以生吃效果是很好的，建议可以适当的加一些调料拌着吃，这样更好吃，不然直接吃可能会有点呛。
预防疾病洋葱对于高血压，糖尿病等一些疾病预防效果比较好。它里边有含抗糖尿病的化合物，经常吃，就像吃降糖药一样能够预防血糖增高，另外它还能促进胰岛素释放，所以它是一种很好的天然食物。另外他对血压高的人也能起到降血压的作用，由于洋葱里边不含脂肪，但是含有挥发油，挥发油对于降胆固醇的作用是很好的，而且能够促进纤维蛋白的活性，可以舒张血管，能够预防心脏病等一些心血管疾病，同时能够刺激身体代谢废物排泄降低血压。
预防失眠洋葱当中的特殊成分对于神经有镇静的效果，所以晚上失眠的时候，在床边放一些洋葱也能起到助眠的作用，最好在睡前把洋葱切碎放在枕头旁边。另外平时也可以多吃洋葱，对神经衰弱有很好的缓解作用。经常食用洋葱还能够提高睡眠质量，所以平时可以多吃洋葱。
生吃洋葱可以减肥吗
1、答案是会的，由于洋葱会刺激胃肠的消化腺的分泌，增进食欲，有助于消化食物，而且的洋葱中不含有脂肪，它的精油中含有可以降低胆固醇的混合物，对于治疗食欲不振，消化不良，食积内停等症状有良好的效果。
2、洋葱是好东西，可能不是很好吃，但是消毒，防癌有利于人的健康。关于减肥，吃多了就会瘦的，最好生吃，减肥最根本的办法就是运动加饮食的控制，只要坚持就不会有反弹的。
生吃洋葱能减肥吗
生活水平一直在提高中，但是我们的身体健康状况却在下降中，因为很多人在作息、饮食等等方面都不太注重，所以长期以往，身体素质自然就会下降了。尤其是肥胖这个问题，这是大多数人所烦恼的一件事儿，有人就说了，生吃洋葱可以减肥，那么这个说法到底靠不靠谱呢?下面一起来看看。
生吃洋葱能减肥吗
生吃洋葱不能起到直接的减肥作用，但是有辅助作用。因为洋葱本身属于粗纤维的食物，所以食用之后就会促进体内粪便的排泄，那么脂肪就不会堆积在体内，同时还能使得血压、血脂得到改善。洋葱中的维生素C非常丰富，那么在减少食物摄入这段时间，可以吃一些洋葱，从而使得精神状态饱满。
洋葱属于温性食物，所以可以增加人的阳气，那么就可以提高身体的免疫力，从而加速血液的循环。
生吃洋葱减肥的原理
洋葱中富含可溶性膳食纤维，这种物质进入身体之后就可以加速肠胃的蠕动速度，从而身体就得到了排毒作用，人之所以会变胖，那是因为血液中的胆固醇过多，那么脂肪就会变多，身体自然就会发胖，而洋葱是可以降低体内的胆固醇，那么脂肪堆积就会变少。但是洋葱一旦加热之后，它的效果就会减弱，所以洋葱生吃的减肥效果比较明显。在摄入高脂肪食物的时候可以搭配着一起吃，从而加速血液循环速度。
洋葱的减肥食谱
洋葱炒鸡蛋
1、首先将洋葱的外衣剥除了，随后用清水冲洗，切成细条。鸡蛋直接打入碗中，并加入适量的白酒、食盐进行搅拌。
2、这个时候就可以热锅了，将洋葱直接倒入锅中翻炒出香味。
3、等有香味出来之后就可以捞出，倒入油将鸡蛋液倒入锅中进行翻炒。
4、等鸡蛋液凝固住了就可以加入适量的生抽，进行翻炒。
5、洋葱这个时候再倒入进去翻炒均匀即可出锅。
洋葱炒鸡肉
1、将鸡肉清洗干净，随后进行腌制，加入适量的蚝油、料酒、生粉搅拌均匀进行搁置腌制。
2、将洋葱的外皮去除，洗净切成小块备用。
3、热锅，将鸡肉倒入锅中翻炒，一直等到变色了就可以加入调料，分别是生抽、老抽、料酒、白糖进行翻炒一会儿。
4、这个时候就可以将洋葱放入了，直接翻炒到熟了位置。
5、最后撒入葱花就可以食用了。
从上文可以知晓，生吃洋葱的减肥效果不是那么显著，它只是起到了一个辅助作用，想要减肥还是要依靠运动的。
洋葱怎么吃减肥
从食物的热量表中我们可以得知每100克洋葱约含39千卡的热量，所以洋葱中含的热量很低，但它却含有大量的水分和维生素以及膳食纤维素。所以如果在减肥期间吃洋葱可以增加饱腹感，减少主食的摄入，也就控制了过多热量的的摄入。
那么我们怎么吃洋葱才能达到减肥的目的呢?第一，洋葱可以用来制作成蔬菜沙拉，里面可以再加入不同的蔬菜，例如黄瓜、生菜和胡萝卜等。避免了菜谱的单一性，同时也全面的补充了我们各种所需的维生素。这样生吃洋葱可以利尿消肿，排出我们身体里的多余水分，达到减轻体重的目的。
清炒洋葱也可以。把洋葱洗好切成小片备用，锅里倒入少许的食用油，等到油温大约5成热的样子，倒入洋葱均匀翻炒，可加入少许盐和生抽调味，大约翻炒3分钟左右就可以起锅装盘食用了。经过烹饪后的洋葱会散发出独特的刺激我们味蕾的香味，这种香味可以刺激消化腺分泌大量的消化液，有助于我们的胃肠蠕动，防止减肥过程中出现便秘等问题。
还可以把洋葱和木耳一起凉拌食用。这两种蔬菜都能够帮助我们身体排出毒素，增加机体的新陈代谢，达到减肥塑身的目的。先把洋葱洗净切丝，木耳泡好后撕成小块，可以将红椒切成细丝备用，容器里放入生抽、少许食盐和醋调成汁，再加点蒜泥，然后放入切好的所有食材，按照个人口味加入少量的剁椒和花椒粒，锅热倒油，油好关火，待油温稍微冷却片刻后浇于剁椒之上，顿时麻辣辛香扑鼻而来。
所以，只要你愿意去尝试和研究，洋葱的吃法是各种各样的，希望我们减肥和美食都不要辜负了，更要提倡绿色健康的瘦身理念。
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