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哪些食物含有优质蛋白质

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哪些食物含有优质蛋白质

1、肉类:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、内脏肝、肉类加工品。

2、豆类:黄豆、蚕豆、花生、豆制品(如豆干、豆腐、豆干丝、素鸡、豆浆、黄豆粉等)。

3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋等。

4、奶类:高蛋白奶粉、全脂奶、奶制品(如奶油、冰淇淋等)。

5、其他:面筋、面肠、绿藻、酵母等。

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