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这个月例假只来了三天？以前都六七天的
亲亲表着急哦，Miss护来啦。大姨妈容易受到多种因素的影响，如环境、饮食、天气以及异常情绪等等，月经量少的原因也不是唯一的，过度减肥节食、精神压力过大、作息不规律导致内分泌失调、经期受寒受凉都有可能导致出现月经量少哒。要是情况比较严重的话，那亲亲最好去医院咨询一下医生比较好哟。Miss护下面就给亲亲一些小建议，希望能够帮助到亲亲哦。
1. 多吃含铁比较丰富和滋补性的食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等，记得要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。
2. 在生理期到来前三天，可以根据自己的情况来适当运动一下，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。生理期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
3. 规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜。并且注意保暖，尤其避免小腹受寒。
4. 不要过度劳累，以免增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢，尤其在生理期的时候咱们妹纸的身体会较为虚弱容易疲惫哒。
5. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这样姨妈君也会容易乖一些了。
月经三天就没有了正常吗
一般来说，月经持续时间会是三到四天左右，但是会随着女性身体的个人状况而变化。月经三四天都是正常的，因为往往还会有一些残留在今后的一段时间，所以女性不需要太过的担忧这个问题，这都是正常现象。那么，月经三天就没有了正常吗?
月经三天就没有了正常吗
多数属于正常现象
一般来说经期在3-7天结束，以第2-3天最多，同时经血量大概为50-100ml左右，经血的颜色为暗红色或者淡红色，这便属于正常现象。
也有部分女性由于病理因素影响，使月经来三天就没了，但这类女性的经血量、经血颜色会有所变化。
月经来三天就没了的正常因素
虽然月经来三天就没了属于正常现象，当仍然要排出下面的一些因素：
青春期
青春期少女处于性成熟时期，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未发育成熟，所以刚开始来月经时并不排卵，只产生雌激素，但是雌激素的水平较低，这样会使得子宫内膜增生的时间较短，所以出现月经来三天就没了的现象。
日常因素
部分女性由于生活中情绪波动大、运动量大、环境、气候的变化影响了正常的月经周期，导致月经来三天就没了。
怎么办：调整情绪，注意保暖，排出外界不良因素的影响。 说到例假女性都很熟悉，也就是长说的大姨妈和月经，一般女性例假在三天到七天，哪怕三天也是很正常的，就怕颜色不正常，或是量特别的少，那就不正常了，使得很多的女性朋友深受困扰。平时生活中我们要养成良好的饮食习惯喝作息习惯很重要，还要时刻保持个人的卫生。
相信很多的女性朋友们都会有这种幻想，那就是幻想自己如果是一个男的那该多好，因为自己如果是一个男人的话就不用每个月都要承受来自大姨妈的折磨了，但是幻想终归还是属于幻想我们最终还是得面对现实的，大家都知道女性每个月总会来一次大姨妈，正常的女性来大姨妈的天数一般持续在五天左右，但是也并不是每一次的大姨妈都会持续五天，有一些女性可能大姨妈来了过了三天月经就变得干净了，对于这些女性来说她们肯对会所疑问这一次的时间为什么会这么的短，那么月经三天就干净了正常吗?
月经三天就干净了正常吗?其实月经三天就干净了这种情况还算是正常的，因为一般来说正常的来月经的时间都是持续三天到七天左右，但是如果平时的月经持续时间都是五天而这一次就缩短成了三天的话，还是应该引起注意的看看自己最近是不是服用什么药物了或者是有最近这段时间休息不是很好，只要找出原因并该改善掉就可以了，当然如果女性朋友们身体还出现了各种的不适的话那么不防上医院做一下检查这样才会比较放心。
另外月经维持的时间还跟我们平时的生活习惯有关系，不良的生活习惯跟不健康的饮食习惯都会有可能导致我们女性月经不调，所以对于女性朋友们来说为了自己的健康着想一定要好好的养成一个良好生活习惯，对于女性朋友们来说来月经的这几天一定还好好的护理好自己的身体，特别是需要补血。
女人月经时间短怎么回事
女人月经一般是2-7天时间，如果月经持续时间少于2天，则认为是月经时间变短。女人月经时间短的原因有哪些?
1、子宫发育不全：子宫发育不全可表现为无月经、月经过少、月经时间短或痛经。子宫发育不全以幼稚子宫最为常见。
2、内分泌异常：内分泌系统对月经来潮起调节作用。如果雌激素或孕激素水平过低，容易出现月经时间短、经量过少等症状。
3、无排卵性月经：无排卵性月经常常导致不规则子宫出血，多见于青春期和更年期。无排卵性月经可以表现为月经时间短，出血量少。
4、子宫内膜结核：子宫内膜结合常常累及子宫，引起不孕症，故最常见的症状是不孕，其次为盆腔痛、月经紊乱，并可伴有闭经、月经量少、功能性子宫出血。
5、人流刮宫：子宫颈内膜在人流刮宫时受损，术后发生粘连，如宫颈管粘连。粘连范围大可致闭经，范围小可使月经减少、月经时间短。
月经来了三天就没了是什么原因？
经期是女性特有的时期，也是对于女性来说非常关键的时期，很多女性在这时候会特别注意自己的生活和饮食，但是还是难免会出现月经不正常的情况，有的人月经比较多，但是有的人比较少，那月经来了三天就没了是什么原因？月经来几天才算正常？
1、月经来几天才算正常
月经时间的长短会因为个人体质的影响而出现差异，一般来说月经的周期为28天，月经的经期时间为3-7天，来月经的第一天、第二天量比较多，第三天的月经量慢慢变少甚至停止月经。如果每次来月经时持续时间维持在3-4天，说明月经持续时间属于正常现象，如果月经周期或者月经持续时间跟前几次月经不同，则属于不正常现象。
2、正处于性成熟期
如果少女正处于性成熟期，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未发育成熟，开始来月经时并不排卵，而且只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平又很低，又使得子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有些少女会出现月经来三天就没了，数月再来，闭经后又出血不止等月经不规则出血的现象。
3、日常因素
有些女性朋友会因为情绪波动大，运动量大，工作学习紧张，环境、气候的变化而影响月经周期，导致月经出血不规律甚至出现月经来了三天就没了的现象。
怎么办：这种情况只需要适当调节自己的情绪，排除外界环境的影响即可恢复正常月经。
4、内分泌失调
雌激素能够刺激子宫内膜的增生便后，增生便后的内膜脱落形成月经，如果人体的雌激素水平下降时，子宫内膜厚度不够，就会导致月经少，月经时间短的现象，而引起雌激素分泌减少的主要原因是人体内分泌功能失调。
引起内分泌功能失调的常见原因为：妇科炎症、服用激素药物、生活不规律等。
5、卵巢发育不良
如果女性的卵巢发育不良会导致黄体发育不良，从而导致孕激素分泌不足，使得子宫内膜不能及时转换，最终影响到女性的月经周期，初选月经时间短的症状。
6、中医辨证
如果从中医辨证的角度来分析，月经时间短可能是以下几种原因：
1.气血虚弱：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
2.肾气不足：月经少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，夜尿多，女性分泌物少。
3.肝气郁结：月经少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁。
4.痰湿内阻：月经少，白带多，疲倦，肥胖，舌体肥胖，舌苔厚腻。
7、预防月经不调
1、放慢快节奏的工作
快节奏的工作，人的压力自然是增加了，特别是女性，压力太大，这样就很容易导致内分泌失调，体内激素分泌紊乱，引起月经不调。这样情况要注意减轻压力，要适时的放松自己，要是长期的内分泌失调，那就不是月经不调了，还会引起其他的疾病。
2、调整自己的心态
如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
3、尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。
4、保暖好脚
所谓病从脚上起，寒从脚上入，自己要保暖好脚。那么为什么脚下着凉会导致月经不调呢？脚下着凉可导致月经不调，主要因为脚下着凉，导致伤经、体内寒大、月经不调，“罪魁祸首”是过早穿上的露脚背的鞋。据专家介绍，腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议广大的女性朋友用热水泡脚，尽量不穿露脚背的鞋。
5、防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。
