浮板是学习游泳中不可或缺的工具。 针对不同的训练侧重点，浮板有不同的使用方法： 1、双手握住浮板两个侧面，位置为浮板侧面三分之二处，双手伸直，将浮板推出，头部可埋于水中，在腿部动作的同时进行呼吸练习。 2、双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上，这个动作主要在于体会腿部动作，进行力量训练。在熟练后，可通过这种方式练习腰部动作与腿部动作的结合。 3、将浮板夹于两腿之间，主要是自由泳和仰泳可通过这种方式练习手部动作。但是这种方式用初级的浮板可能不容易夹稳，可以采用更专业的两用浮板或训练板。
本人也是菜鱼一条，不过这些东西，现在天天都有用到，A板，可以用来练习扶板打腿，四种泳姿的打腿，都可以用，8字板夹在双腿中间，这样可以保持下半身不沉，主要是练习划臂，在腿不动的情况下，专心去想划臂的动作。
如果不用8字板，也可以用A板代替。但是练自由泳划臂的时候，因为A板浮力相对8字板大很多，所以不容易保持平衡。
划水掌可以增加阻力，锻炼上肢力量，不过我当初用的时候，主要是用它来较正我的划臂动作，老是说手掌对水啊什么的，用了划水掌，很容易去检查自己的动作，如果角度不对，就会打滑。我个人用过的感觉，就是可以较正抱水和推水时，手臂的角度。
脚蹼我是练自由泳的时候买的，主要是找打腿的感觉，但是我用的时间太久了，后来不用脚蹼发现不会游了，于是扔家里了，又从头练，到学练蝶泳的时候，又带着练打蝶腿。
3.翻板钩用法翻板钩可用手抛法投入钓点。最好不使用“转碟”抛掷法投出，这种投法易拧主线，连续使用可能会松动。但无论怎样投，总是金属板一面先落底，破璃板面朝上。钩落底后，轻轻收紧主线。与自动竿或摇竿连接，但是只能用来钓取大鱼，对小鱼反应迟最好用于沙土、梗泥底水域。
翻板钩，属于常用与底钓的一种渔具，采用“母子饵”。翻板钩钓鱼时，鱼儿被诱饵吸引过来，却可望而不可及，此时馋虫上头的鱼儿没得选择，只能摄食钓饵。
因此在有鱼的情况下，上鱼速度较快，如果用来钓取大鲤鱼，效果更是不错。如果想要钓获鳊鱼和鲫鱼等小型鱼类，可以采用小钩小饵，方便吃钩，渔获同样不错。
扩展资料：
翻板钩使用注意事项
一、选择合适的钓场、钓位和钓点。合适的钓点含义有两方面：
1、是选鲤鱼喜欢觅食和栖身的地方。春天的钓位，尤其是春雨过后应选在湖泊上游的湖沟湖岔的进水口水深0.5米左右的浅水滩处。菜籽饼钩宜投在浑浊的进水和清澈的湖水交界处的清水一侧，这里有深水带来的各种丰富的新鲜饵料。
2、是选能用手将小块菜籽饼甩到钓点的钓位，以便用手打窝子。找到了符合这两方面要求的钓点就可以准备垂钓了。
二、用菜籽饼钩钓鱼也要打窝子。因为天然湖泊水面大，打窝子可招鱼聚鱼，可提高上鱼率。
三、保持钓位安静。鲤鱼天性聪明、胆小、机警。特别是长期生活在青山碧水的天然湖泊的野鲤鱼，更加谨慎，稍有声音就长时间潜伏不动，不随便摄食。故选钓位时尽量距钓友远一点，各踞一方，互不干扰。
4.八字绳结的用途八字结
Figure-of-Eight Knot
特点
双重八字结具备耐力强、牢固等优点，在安全方面非常值得信赖；经常被登山人士作为救命绳结使用。不过美中不足的是双重八字结的绳圈大小很难调整，而且当负荷过重，结被拉得很紧，或是绳沾到水的时候，很难解开。
简介：打法简单、易记。
用途：可作为一条绳上的一个临时或简单中止，制动点。
特征：即使两端拉得很紧，
八字结，还有个别名叫弗兰德斯结（Flemish Knot）。它同反手结（Overhand）一样可以充当防脱结（stopper knot），打在下降绳或保护绳的尾端，以免悲剧的发生。八字结打起来要比反手结稍难一点，而且要占用更多的绳子。不过作为防脱结，八字结的个头明显要大得多，因此自行松脱的可能性更小。另外八字结在承重之后想要再解开，可比反手结容易得多。
八字结结绳技巧手册
【一般用法】
1、用作绳尾端的防脱结；
2、可作为一条绳上的临时或简单中止，制动点；
八字结，还有个别名叫弗兰德斯结（Flemish Knot）。它同反手结（Overhand）一样可以充当防脱结（stopper knot），打在下降绳或保护绳的尾端，以免悲剧的发生。八字结打起来要比反手结稍难一点，而且要占用更多的绳子。不过作为防脱结，八字结的个头明显要大得多，因此自行松脱的可能性更小。另外八字结在承重之后想要再解开，可比反手结容易得多。
