1、花生芽煮着吃是最有营养的，这种做法相比其他的做法能够更好的保存好花生芽原本的有益成分。
2、花生发芽后，花生中白藜芦醇的含量迅速增加，比原来高100倍，具有很强的抗氧化作用，能有效对抗自由基，延缓皮肤衰老，并能有效加速体内胆固醇和脂肪的分解，从而达到减肥的目的，并能增强人体免疫力，起到防癌抗癌的作用。煮花生的含量最高，当水和热渗透花生时，有益的化学物质会在特定的点释放出来，过度烹饪花生，如油炸和烘烤，会破坏这些有益的成分，所以花生芽煮着吃最有营养。
3、日常生活中有些患有痛风的人不可以吃花生芽，由于花生芽含有嘌呤，这样的物质进到人体后容易转化成尿酸，而尿酸数量过多又是影响到人体出现痛风的至关重要的诱因，会不利于病情恢复。
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花生芽既能降血脂又能美白祛斑。
挑选花生时，选白皮，颗粒饱满的。浸泡花生半天或一天，捞出花生用清水冲洗2-3遍。放在育苗盆内。
底部垫好透使机止房差高方水的纱布，每天淋水4来自-5次，使芽体全部淋湿，放在阴暗处静待发芽。一般8天左右即可。
花生芽怎么吃
花生芽可以直接生吃，也可以炒菜炒饭。
花生芽可以直接生吃，口感爽脆，味道清新，富含营养，适合做为凉菜。而炒花生芽是将花生芽洗净沥干水分，加入适量食用油和调料（如盐、鸡精、辣椒等），炒制均匀即可。煮花生芽是将花生芽放入开水中焯烫，捞出后加入调料（如盐、鸡精、姜蒜等）拌匀即可。凉拌花生芽是将花生芽洗净沥干水分，加入适量的调料（如醋、盐、糖、葱姜蒜等）拌匀即可。
花生芽口感爽脆，不宜长时间加热，以免影响口感和营养价值。花生芽在食用前需要彻底清洗干净，以去除表面的杂质和细菌。在烹饪花生芽时，可以根据个人口味加入不同的调料和配菜，以增加口感和营养。
总之，花生芽是一种非常健康、美味的食品，可以生吃或加工成不同的菜品。不同的食用方法可以满足不同人群的口味需求。
吃花生芽的注意事项
1、洗净：吃花生芽前需要将花生芽用清水洗净，以去除表面的污垢和细菌。
2、营养丰富：花生芽富含蛋白质、维生素和矿物质，但也含有一定量的草酸和盐，需要适量食用。
3、注意来源：花生芽需要在干燥、通风的环境下生长，如果生长环境不好，可能会存在重金属等污染物，要注意选择安全的来源。
4、不要过量：花生芽不能过量食用，过多地食用可能会导致胃肠不适等问题。
5、饮食搭配：花生芽可以作为蔬菜类食物，可以和其他蔬菜、豆类、肉类等食材搭配食用，以提高营养吸收效果。
花生芽怎么吃比较好
一、爆炒花生芽
1、新鲜花生芽去除根须、外皮，用清水漂洗干净，用手把花生芽掐成寸段。
2、锅内水烧开后放一小勺盐，把花生芽焯半分钟左右捞出沥干。
3、备好葱、姜、蒜、青尖椒、红尖椒冲洗干净，青尖椒、红尖椒和生姜分别切丝，香葱、大蒜切末。
4、锅烧热倒入葵花籽油，放几粒花椒炸香后捞出丢掉，随后放入姜丝和青、红尖椒丝翻炒。
5、锅内倒入花生芽大火快炒，加入少许盐、白糖和蒜末翻炒几下。
6、出锅前淋少许香油盛盘，撒入香葱末
二、清炒花生芽
1、清炒花生芽是非常好吃的，准备四百克左右的花生芽，一个尖红椒，盐、生姜、葱蒜以及食用油等，这些调味料适量就可以了。
2、把花生芽用清水洗好，然后把姜和葱全部切成细丝，再把红尖椒切成小块备用。
3、在炒锅中放入适量的油，油热后放入葱姜炒出香味，然后把花生芽倒入锅中进行炒制，等花生芽变软后加入少量的白糖和生抽，再加入适量的食盐，炒匀后出锅即可。
三、花生芽炒腊肉
1、花生芽炒腊肉也很好吃，炒制以前需要准备花生芽三百克腊肉两百克，食用盐和料酒以及生抽与食用油各适量就可以。
2、把腊肉用清水洗好以后，入锅蒸制十几分钟，蒸好以后取出切成薄片备用。
3、把花生芽洗好去掉水分备用。把锅中放油加热以后把腊肉放入炒出油脂，再加入花生芽一起炒制，在炒腊肉时可以加入少量的料酒。
4、把花生芽炒到透明以后加入生抽和适量的食用盐炒匀以后直接出锅装盘就可以食用。
花生芽的吃法
花生芽可以做成清炒花生芽进行食用，直接吃即可。清炒花生芽具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：花生芽 300克、青椒 一个、大蒜 两瓣、盐 适量。
1、第一步把花生芽放入水中浸泡。
2、然后除去根须，清洗干净。
3、用手折断。
4、锅内放油加热，放入大蒜，辣椒，花生芽，盐，继续翻炒。
5、盛出，这样就完成了。
花生芽可以吃吗？怎么吃最好
花生发芽就像绿豆发芽一样，是可以吃的，而且花生发的芽营养还很好，但是要确保没有腐烂。所以，如果是人工的发芽，那是没有问题的。可以吃的。但是如果是因为放置太久而受潮导致的霉变发芽那是绝对不可以的吃的。
花生芽怎么吃最有营养，花生芽的营养价值
花生芽是一种食疗兼备的食品，它不但能够生吃，而且营养还特别丰富。花生芽的能量，蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素，有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。花生芽吃法多样，热炒、凉拌、泡菜、涮火锅、都很美味，也可根据各人的喜好搭配食用。
花生芽的做法都有哪些？怎样吃才堪称一绝？
凉拌花生芽：花生芽一斤，花生酱5克，白糖2克，韭菜5克，味精少许，海鲜酱油6克干辣椒3克。制作：把花生芽过水2分钟，放入冰水浸泡3分钟，淋干水。将盛放花生米的沥水篮放在一个温度比较温暖的角落，不要让阳光直射它，它就会在里面慢慢的生根发芽，在它生芽期间，需要每个两小时用清水淋湿一次，芽就会越长越长。
.准备配料，几个小米辣切圈，大蒜切末，放进一个碗里，加一点盐，浇上热油，然后放入生抽，香醋，芝麻油，搅拌均匀。挺好吃的。我们在收获花生的时候又没少吃这种花生芽。都是从地里捡来的。只要下了几天雨，地里就会有很多花生的芽芽。
花生芽的吃法多样，可以凉拌。像吃黄豆芽，绿豆芽一样，焯一下水，加点调料就可以吃。略带甜味，清脆可口。可以炒食。在炒以前，焯一下水，这样在炒食时，花生芽的瓣和花生芽的杆就能一起熟。好更快入味。
花生是健康食品，又有长寿果之称。花生富含天然的白藜芦醇，白藜芦醇不仅抗癌，更有抗衰老的作用。而花生发芽以后，白藜芦醇的含量猛增，而蛋白质也转化为氨基酸，脂肪含量很低，维生素各类含量增加，花生芽是很健康的食品。
3鲜椒的，对照2的调味料加适合自己口味的小米椒剁碎，加适量青花椒油，4糊辣的，对照2的调味料去掉白开水，调料各减四分之一，泼糊辣油，
3、煸炒出香味后加入花生芽。4、翻炒一下后，加入适量的生抽，盐和胡椒粉等调料。
4.另起油下入蒜末爆香，出香味后再下入花生芽5.把花生芽炒至变色后，下入胡萝卜一起翻炒
花生芽怎么吃最有营养
花生发芽就像绿豆发芽一样，是可以吃的，而且花生发的芽营养还很好，但是要确保没有腐烂。花生芽在民间一直有食用，主要做成泡菜，即放在酸菜缸中变酸后可食。皖西南那边，每年的新花生长在土里，就有一部分会发芽的，人们就把那些当成美食。 在有些城市，花生芽小包装在蔬菜超市十分俏销 ,饭店也有花生芽这道菜， 但这是指发芽约一寸长的，没有腐烂的。 而我们在买花生米时见到发芽的花生或者家里储存的花生，实际上我们不知道它是哪一天就发了芽的,而能发芽,说明花生处于潮湿多水分的状态,这样的花生容易发芽长霉,感染黄曲霉。.所以说,发芽没有毒,但发芽时伴随霉变则会形成有毒的黄曲霉素,可以致癌，不能吃。而发芽与长霉是在花生含水量较高的共同条件下发生的.故虽然没有互为因果的关系,但发芽的花生米感染黄曲霉素的机会是很多的.因此在买花生米时见到发芽的花生或者家里储存的花生不要吃,但吃了几颗并不是马上就会中毒. . 所以，如果是人工的发芽，那是没有问题的。可以吃的。 但是如果是因为放置太久而受潮导致的霉变发芽那是绝对不可以的吃的。
花生芽煮汤怎么做好吃？
大家好，我是小艾厨房，很高兴回答这个问题，花生芽，乍一听，以为是放花生的时间过长导致花生发了芽，那么做为食材，花生芽到底是什么东西?
花生芽除了自然生长的花生芽之外，还有人工发芽的话，就像黄豆芽绿豆芽一样，不仅可以供人们使用，而且营养价值很高：花生芽中有一种叫做白藜芦醇的物质，这种物质能够有抗氧化，抗老化，还有保护心脏功能的作用；还可以抑制癌细胞，降低人们的血脂，血糖，延缓衰老，预防心血管疾病等多种功能，对于人们的 健康 来说是非常有用的。
花生芽的食用方法很多，可以作成热菜、凉拌、涮锅，也右以配菜、炸排、作汤、蘸酱卷饼，还可以炸汁生食、泡腌等，已经成为大众喜爱的畅销蔬菜品种。今天教大家一个花生芽肉汤，看看怎么做吧！
【食材】
瘦肉、花生芽、姜、葱、料酒、老抽、生抽、食盐适量。
【制作步骤】
1、先备料：瘦肉洗净，按纹理切小片 在瘦肉中加一点盐、料酒、老抽、生抽，适量食用油抓匀腌制10分钟左右；花生芽洗净，去红皮，去根须，头尾切开；葱切葱花，姜切细丝待用。
2、热锅热油，入姜末爆香，加入瘦肉爆炒，变色即先铲起出锅。
3、热锅热油，先下花生芽头爆炒，在加入花生芽根茎部，加生抽爆炒；炒软之后，倒入开水，加适量食盐调味。煮沸后加入炒好的瘦肉，再煮沸时入葱花，就可以出锅了。
以上是花生芽煮肉汤做法，我感觉炖排骨时放点应该味道也不错，但操作时间长了点，大家还有什么想法，欢迎留言交流！
材料
瘦肉、花生芽、姜、葱、米酒、老抽、生抽、食盐适量。
做法
1、瘦肉洗净，挤干一些水分，按纹理切小片。
2、在瘦肉中加一点盐、米酒、老抽、生抽抓匀起黏性。
3、再适量食用油抓匀腌制，腌制10分钟左右。
4、花生芽洗净，头尾分开，葱切葱花，姜切细。
3、热锅热油，入姜末爆香，加入瘦肉爆炒，变色即先铲起出锅。
4、热锅热油，下花生芽头爆炒，在加入花生芽根茎部，入生抽爆炒。
5、炒软之后，倒入开水，加适量食盐调味。
6、煮沸后加入炒好的瘦肉，再沸时入葱花，就可以出锅了。
嗨， 很高兴回答您这个问题，花生芽是花生种子的嫩芽，是与豆芽相近的食品，估计很多人都没有听说过，在日常生活中不太常见，但是花生芽有着很高的营养价值。它是花生发芽后产生的食物，由于其营养价值丰富被称作长寿牙。花生芽不仅以生吃，而且还可以做成各种各样的菜品，可做菜可煮汤，那么煮汤怎么做好吃呢?今天介绍2款花生芽汤的做法。
一、花生芽肉丝汤。这款汤用瘦肉、花生芽、姜、葱、米酒、老抽、生抽、食盐适量制作而成 做法也非常简单。这样做出的汤清爽可口、咸淡适中，不油腻特鲜美。
1、首先将瘦肉洗净，挤干一些水分，按纹理切小片；
2、在瘦肉中加一点盐、米酒、老抽、生抽抓匀起黏性。
3、再适量食用油抓匀腌制，腌制10分钟左右。
4、花生芽洗净，头尾分开，葱切葱花，姜切细。
3、热锅热油，入姜末爆香，加入瘦肉爆炒，变色即先铲起出锅。
4、热锅热油，下花生芽头爆炒，在加入花生芽根茎部，入生抽爆炒。
5、炒软之后，倒入开水，加适量食盐调味。
6、煮沸后加入炒好的瘦肉，再沸时入葱花，就可以出锅了。
二、花生芽海带豆腐汤。这款汤主要用花生芽、海带、老豆腐、生抽、盐、味精制作而成，其制作方法特别简单，其味道鲜美爽口 1.首先海带冲洗干净，沸水烫煮20分钟，海
切块，豆腐切方块，花生芽洗干净，头尾分开。
2.然后油热，爆香葱姜，海带入锅炒香，加入清水，豆腐块放入锅，盐洒在豆腐表面 炒1分钟放入花生芽 然后加入清水煮熟。
3.最后加一点鸡精提鲜，煮至海带酥烂，豆腐、花生芽入味，最后加麻油提香。
材料
瘦肉、花生芽、姜、葱、米酒、老抽、生抽、食盐适量。
做法
1、瘦肉洗净，挤干一些水分，按纹理切小片。
2、在瘦肉中加一点盐、米酒、老抽、生抽抓匀起黏性。
3、再适量食用油抓匀腌制，腌制10分钟左右。
4、花生芽洗净，头尾分开，葱切葱花，姜切细。
3、热锅热油，入姜末爆香，加入瘦肉爆炒，变色即先铲起出锅。
4、热锅热油，下花生芽头爆炒，在加入花生芽根茎部，入生抽爆炒。
5、炒软之后，倒入开水，加适量食盐调味。
6、煮沸后加入炒好的瘦肉，再沸时入葱花，就可以出锅了。
你好，我是龙大少！很高兴回答这个问题！
咱们先要准备食材！
所用到的食材有： 瘦肉、花生芽、姜、葱、米酒、老抽、生抽、食盐适量。
食材准备好，下面咱们就开始制作吧！
第一步，先把瘦肉洗干净，挤干一些水分，按纹理切成小片备用。
第二步，在瘦肉中加一点点盐、米酒、老抽、生抽抓匀，直到起了粘性为止。
第三步，再适量用食用油抓匀腌制，腌制10分钟左右。
第四步，花生芽先洗净，头尾分开，葱切葱花，姜切细丝备用。
第五步，热锅热油，下入姜末爆香，加入瘦肉爆炒，变色即先铲起出锅。
第六步，热锅热油，下花生芽头爆炒，在加入花生芽根茎部，下入生抽爆炒。
第七步，炒软之后，倒入开水，加适量食盐调味。
第八步，水煮沸后加入炒好的瘦肉，再沸时入葱花，就可以出锅了。
我是龙大少，一个爱吃的家伙儿！嘻嘻！
材料
瘦肉、花生芽、姜、葱、米酒、老抽、生抽、食盐适量。
做法
1、瘦肉洗净，挤干一些水分，按纹理切小片。
2、在瘦肉中加一点盐、米酒、老抽、生抽抓匀起黏性。
3、再适量食用油抓匀腌制，腌制10分钟左右。
4、花生芽洗净，头尾分开，葱切葱花，姜切细。
3、热锅热油，入姜末爆香，加入瘦肉爆炒，变色即先铲起出锅。
4、热锅热油，下花生芽头爆炒，在加入花生芽根茎部，入生抽爆炒。
5、炒软之后，倒入开水，加适量食盐调味。
6、煮沸后加入炒好的瘦肉，再沸时入葱花，就可以出锅了。
诚邀回答
花生芽是一种食疗兼备的食品，它不但能够生吃，而且营养还特别丰富。花生芽的能量，蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素，被誉为“万寿果芽”，也叫长寿芽。研究发现，花生芽的白藜芦醇含量比花生的要高~5倍，堪比葡萄酒中的白藜芦醇含量。白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、延缓衰老等作用
用花生芽做汤的话 我推荐一款营养汤
配料：香菇2个、红枣6-8个、花生芽半斤 排骨 2斤
1.排骨焯水去血水洗净控干水份 备用
2.煲中放排骨 香菇 红枣 加水（根据你的容器决定水的量）文火煲1小时左右 调味
(适合自己的口味)
3.花生芽轻轻焯水 放入煲中 煲至5到10分钟即可 放少许香菜 葱花 美味排骨嫩芽汤就做好啦
希望我的回答对你有所帮助
大家好，我是肥龙爱 美食 的肥龙。花生芽煮汤的做法
材料
瘦肉、花生芽、姜、葱、米酒、老抽、生抽、食盐适量。
做法
1、瘦肉洗净，挤干一些水分，按纹理切小片。
2、在瘦肉中加一点盐、米酒、老抽、生抽抓匀起黏性。
3、再适量食用油抓匀腌制，腌制10分钟左右。
4、花生芽洗净，头尾分开，葱切葱花，姜切细。
3、热锅热油，入姜末爆香，加入瘦肉爆炒，变色即先铲起出锅。
4、热锅热油，下花生芽头爆炒，在加入花生芽根茎部，入生抽爆炒。
5、炒软之后，倒入开水，加适量食盐调味。
6、煮沸后加入炒好的瘦肉，再沸时入葱花，就可以出锅了
材料
瘦肉、花生芽、姜、葱、米酒、老抽、生抽、食盐适量。
做法
1、瘦肉洗净，挤干一些水分，按纹理切小片。
2、在瘦肉中加一点盐、米酒、老抽、生抽抓匀起黏性。
3、再适量食用油抓匀腌制，腌制10分钟左右。
4、花生芽洗净，头尾分开，葱切葱花，姜切细。
3、热锅热油，入姜末爆香，加入瘦肉爆炒，变色即先铲起出锅。
4、热锅热油，下花生芽头爆炒，在加入花生芽根茎部，入生抽爆炒。
5、炒软之后，倒入开水，加适量食盐调味。
6、煮沸后加入炒好的瘦肉，再沸时入葱花，就可以出锅了。
花生芽该怎样吃
花生芽可以炒，也可以凉拌，以下介绍凉拌花生芽的做法。
材料：花生芽适量、小米椒一个、葱适量
调料：生抽、米醋、糖、麻油、色拉油适量
1、清洗干净的花生芽在开水中烫熟。
2、取出过凉水备用。
3、将调料倒入碗中做成碗汁。
4、花生芽摆盘，浇上碗汁。
5、淋上烧开的热油。
6、搅拌均匀，直接端上餐桌食用即可。
花生芽究竟应该怎么吃
花生芽可以炒，也可以凉拌，以下介绍凉拌花生芽的做法。
材料：花生芽适量、小米椒一个、葱适量
调料：生抽、米醋、糖、麻油、色拉油适量
1、清洗干净的花生芽在开水中烫熟。
2、取出过凉水备用。
3、将调料倒入碗中做成碗汁。
4、花生芽摆盘，浇上碗汁。
5、淋上烧开的热油。
6、搅拌均匀，直接端上餐桌食用即可。
