夏天泡什么喝清热解暑

夏天泡什么喝清热解暑：

1. 菊花茶：夏天泡菊花茶有散寒清热、清肝明目的作用，但虚寒体质、胃寒、容易腹泻的人不建议经常饮用；对血压低的人也不适宜。

2. 金银花茶：夏天泡金银花茶清热去火、解暑，但脾胃虚弱者、虚寒体质、月经期内不能饮用；不宜冷饮，容易引起肚子痛或拉肚子。

3. 白茶：夏天泡白茶可以消炎、清肺，不易引起失眠，且白茶含有的茶多酚、糖类、氨基酸等，能够滋润口腔，产生清凉感，还可以消食解腻。

夏天泡什么喝清热解暑：

1. 菊花茶：夏天泡菊花茶有散寒清热、清肝明目的作用，但虚寒体质、胃寒、容易腹泻的人不建议经常饮用；对血压低的人也不适宜。

2. 金银花茶：夏天泡金银花茶清热去火、解暑，但脾胃虚弱者、虚寒体质、月经期内不能饮用；不宜冷饮，容易引起肚子痛或拉肚子。

3. 白茶：夏天泡白茶可以消炎、清肺，不易引起失眠，且白茶含有的茶多酚、糖类、氨基酸等，能够滋润口腔，产生清凉感，还可以消食解腻。

夏天泡什么喝可以清热解暑？以下是一些选择：

1. 柠檬薄荷水：柠檬富含维生素C和抗氧化物质，薄荷能够清爽解暑。

2. 绿茶：绿茶不仅能够清凉解暑，还富含抗氧化物质和咖啡因，提神醒脑。

3. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、消炎镇痛等功效，而且味道清香，适合夏季饮用。

4. 花果茶：可以选择蔓越莓、桑葚、草莓等果茶，或是玫瑰、桂花、茉莉等花茶，均有清热解暑的作用。

5. 冰川水果茶：将水果和茶混合，加上适量冰块冷藏，既能够清爽解暑，也能够享受到水果的营养。

6. 蜜柚茶：用柚子皮和蜂蜜泡茶，具有清热解毒、润肺止咳等功效。

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夏季喝什么茶清热去暑

夏季天气炎热，人体出汗较多，津液消耗大，所以要及时补充水分。而夏季又是上火、中暑高发的时节，我们在选择饮品的时候最好选择有清热解暑功效，那清热解暑的茶有哪些?下面为你推荐几款去暑茶，常喝它们，不怕上火。

清热解暑的茶有哪些?

1、金银花茶

金银花茶性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用，非常适合夏季、秋季饮用了。喝金银花茶既可以清里热，又能散表热，完全不用担心暑热找上门，而且还可以防治感冒等问题。

2、莲子心茶

莲子心虽然其味极苦，但是清热解暑以及降压、降脂的功效十分显著，如果能接受这个口感的话，夏季适当饮用些莲子心茶是可以防治中暑问题的。

具体做法是：用大约两克莲子心放入玻璃杯中，直接用开水冲泡后代茶饮用即可。

3、菊花茶

菊花有清热解表，清肝明目之功效，是花茶中比较常见的一款，适合夏季中暑、感冒、口干、微恶风寒的情况下饮用。

具体做法：每次用5克的干菊花泡茶饮用，如果觉得菊花饮但单调，可以将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用。

4、蒲公英茶

蒲公英也是一种中草药，由于它具有清热去火之功效，也是非常适合夏季饮用的。蒲公英茶饮喝起来没啥大的味道，一般人也能接受，在炎热的夏天也是个不错的选择。

以上了四款不同的清热解暑，可以根据个人喜好选择。

夏季喝什么清热去火 推荐6款清热解暑汤

1

冰糖绿豆汤

适量的绿豆、冰糖。将绿豆用热水浸泡20分钟，再入锅加适量的清洁，大火煮沸，加入适量的冰糖，小火煮至糖溶化。

作用：清热解毒、止渴消暑、利尿润肤，解毒效果非常好。

2

丝瓜豆腐鱼头汤

丝瓜2根，鲜鱼头1个，豆腐1块，生姜适量。食材处理好后，将鱼头和生姜放入煲里，加水大火煲10分钟，再放入豆腐和丝瓜，小火煲15分钟，调味即可。

作用：清热下火，排毒化痰，可用于改善因热病而致的暑热烦渴、痰喘咳嗽、气血阻滞等。

3

翠衣荷叶海蜇汤

西瓜皮500克、鲜荷叶60克、鲜海蜇250克、丝瓜500克、鲜扁豆60克、鲜竹叶芯15克。扁豆、荷叶、竹叶芯浸泡20分钟，海蜇、西瓜皮、丝瓜切块，除丝瓜外，其他食材入锅，煲沸后，再加入丝瓜，煲沸片刻，调味。

作用：清热解暑、利水祛湿，很适合高温天气食用。

4

冬瓜豆腐排骨汤

准备好排骨、冬瓜、豆腐。姜片、葱段。排骨用沸水，加料酒和姜片焯去血沫，再入锅加水葱段、姜片煮沸，再放入冬瓜，煮20分钟后加豆腐，调味。

作用：清热去火、利尿消肿、滋阴壮阳、益精补血。

夏天喝什么东西，可以消暑解热？

夏季来了，特别是在热带地区的孩子们要注意了，随着气温的升高，很容易出现中暑现象，这时候我们应该如何避免中暑呢?下面小编整理了夏天解暑的饮食以供大家阅读。

一、绿豆汤

绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效，如果在夏天能喝上一碗冰绿豆汤是一件幸福的事。

推荐吃法：绿豆银耳汤

材料：绿豆、银耳、枸杞、蜂蜜或者冰糖。

做法：

1、去皮绿豆一大把，先泡三小时左右，泡发的银耳一朵，适量的水。

2、把泡好的绿豆和银耳一同煮，大火开后转小火，大约一小时即可，放凉，也可放冰箱冰凉。

3、枸杞若干，放入冰格内，加凉白开，冷冻成冰块。这个预先得冻好。

4、凉绿豆银耳水，喝的时候，放有枸杞的冰块即可，可根据自己喜好，放蜂蜜或者冰糖。

二、西瓜

西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

但少吃冰西瓜，对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且慢慢吃。

推荐吃法：西瓜马蹄椰汁

材料：西瓜1块，马蹄2只，椰汁200克，冰块3块。

1、先将西瓜去皮切块，马蹄洗净削皮也切块。

2、将西瓜块、马蹄块、冰块、椰汁放入搅拌机中搅打成瓜泥汁。

3、取一个干净玻璃杯，倒入瓜泥、椰汁。

三、苦瓜

苦瓜主要有中暑、暑热烦渴、促进饮食、消炎退热等功能。

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。苦瓜还含有很高的营养价值，是夏天不可缺少的食物。

推荐吃法：苦瓜莲子粥

材料：苦瓜小半根、圆糯米1杯、枸杞10粒、莲子10粒、清水4杯，冰块适量。

1、苦瓜洗净，去瓤切丁，在盐水中浸泡5分钟。

2、圆糯米洗净，用水浸泡1小时，莲子去苦芯用水浸泡1小时。

3、锅置火上，放入清水与圆糯米、莲子，大火煮沸转小火，慢慢熬煮至黏稠，加入苦 瓜丁、枸杞。用中火煮开转小火微煮5分钟，熄火后至粥冷却约30分钟后放入冰块即可。

四、菊花泡水

菊花泡水有平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。泡菊花时可加入金银花、甘草、枸杞等，是夏季不可不喝的茶水之一。

推荐吃法：枸杞菊花茶

材料：干菊花 枸杞

1、先将枸杞泡上温水几分钟，然后洗去枸杞上的灰尘备用。

2、将菊花放入杯中，冲入开水，立即倒掉。

3、再次冲入开水，静置二到三分钟即可饮用。将枸杞嚼服，能使菊花茶名目的效果最 佳。

夏季喝什么茶清热解暑？

您好！夏季喝这些茶清热解暑：

NO.1金银花饮

原料：金银花、菊花、山楂、蜜糖。制作：金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。营养价值：清热解毒，生津润燥。

适用于：暑热烦渴，心烦怔忡，头晕目眩，食欲不佳。

NO.2双豆饮

原料：绿豆，扁豆，白糖。制作：绿豆、扁豆洗净，放入锅内煮至熟烂为度，再加入白糖，凉服。营养价值：清热解暑，健脾化湿。

适用于：夏季发热，头痛，口渴，消化不良。

NO.3瓜豆饮

原料：西瓜皮，绿豆衣，蝉蜕。制作：西瓜翠衣、绿豆衣、蝉蜕洗净，放入锅中，加水1000毫升，煮沸。营养价值：清热泻火，清暑祛风。

适用于：夏季暑热烦渴，痱子，水肿，口舌生疮。

NO.4三鲜茶

原料：鲜薄荷、鲜佩兰、鲜藿香。

制作：分别切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。

营养价值：消暑清热，芳香化浊，和胃解表。

适用于：夏季感冒，中暑，头痛鼻塞，食欲不振，恶心泄泻。

NO.5夏桑薄竹茶

原料：竹叶，桑叶、菊花、白茅根，薄荷。制作：桑叶、竹叶、薄荷粉碎，白茅根洗净切碎，与菊花放壶内，沸水冲泡，代茶饮。营养价值：疏风解表，清热生津。

适用于：口渴舌苦，咽喉热痛，风热感冒。

NO.6决明子茶

原料：决明子。制作：决明子炒熟备用。每次取6～10克，沸水冲泡饮用。营养价值：消暑清热，明目止渴。

适用于：夏季暑热燥渴及头痛，目赤肿痛，大便不畅及高血压。

NO.7焦大麦茶

原料：大麦。制作：大麦炒熟，饮时取适量，用沸水冲泡即可。

功效：清暑止渴，益气除烦。

夏天喝什么消暑

天气越来越热了，我们知道预防中暑是夏天的重点，饮食防暑是一个有效的方法。那么什么东西能帮助我们预防暑热呢?下面我带你一一了解!

　　

　　1、夏天喝苦丁茶消暑

　　苦丁茶号称最降火的茶叶。由于苦丁茶性寒,所以胃有虚寒的人不要喝苦丁茶。即可以单独喝,也可以与其他茶混合冲泡,若是再加点蜂蜜,制成苦丁茶甘露,口感极佳,清凉解渴。

　　2、夏天喝菊花茶消暑

菊花茶降火明目,是很好的夏季饮品。饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖或一小勺蜂蜜,这样口感更爽。体质偏寒的人喝菊花茶的时候,要放点枸杞,而脾胃虚寒的人最好少喝。

　　3、夏天喝绿豆汤消暑

　　夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

　　4、夏天喝酸梅汤消暑

　　酸梅汤是老北京传统的消暑饮料,在炎热的季节,多数人家会买乌梅来自行熬制也有用杨梅代替乌梅,里边放点白糖去酸,冰镇后饮用。酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种材料。《本草纲目》说:“梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。”

　　它能除热送凉,安心止痛,甚至可以治咳嗽、霍乱、痢疾,神话小说《白蛇传》就写了乌梅辟疫的故事。该汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮确可祛病除疾,保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。

　　5、夏天喝陈皮凉茶消暑

　　将干橘皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖闷10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　夏天消暑的方法

　　1、随时闭目养神

　　进行适当的闭目养神,也是一种健康的生活措施,也会帮助您远离疾病的发生!闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。特别是夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增。

　　2、坚持午间小睡

　　午睡也是缓解精神劲张的措施,适当的进行午睡就是一种健康的生活状态。坚持午睡是养生的重要方法,炎热夏日尤为重要。一则天气炎热,夜间不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙,出汗较多,体力消耗大,极易疲劳。夏日午睡不需太长,哪怕只是20分钟的小睡,就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力,而且有助降血压,舒缓紧张度。

　　夏天如何预防中暑

　　1、做好防晒的准备工作。夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动。如果一定要出门,记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具,最好还要涂抹PH值较高的防晒霜,还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品,如藿香正气水、仁丹、风油精等。

　　2、体弱者尽量减少外出。老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱,是中暑的高发人群。所以这些人应尽量减少室外活动,更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动和行走,当感到热时不要依靠冷饮来降温,而要借助自然风或电风扇、空调来降温。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。

　　3、坚持做耐热锻炼。长期在办公室工作的上班一族感到热时,就可以享受到空调带来的凉爽,其实这类人群存在着很大的中暑隐患,如果离开空调房间,在室外呆的时间过长或者出现停电时,就极有可能出现中暑。坚持做耐热锻炼很有必要,每天挤出一点儿时间到室外活动,主动去适应自然气温的变化;在办公室里工作时要多喝水,补充体内流失的水分。

　　4、经常喝水。我们不要等口渴了才想起喝水,每天要喝2升左右的水。当我们出汗较多时可以适当饮用一些淡盐水,补充人体失去的盐分。少喝冰冻饮料。

　　5、保持充足的睡眠。夏天气温非常高,人体新陈代谢比较旺盛,身体消耗也大。第每天保持充足的睡眠,可以使大脑和身体各个部位都得到充分的休息,对我们的生活和工作都有好处,也能预防中暑。

夏天喝什么解暑

夏天喝菊花茶、绿茶、柠檬水、绿豆汤是可以解暑的，但是还要控制好用量。

1、菊花茶：具有散风清热的功效，也具有平肝明目和解毒的作用。由于夏天的环境温度比较高，可能会诱发身体上火的情况，此时饮用菊花茶可以改善该现象，也可以预防上火等症状。

2、绿茶：具有延缓衰老和瘦身减脂的作用，也具有降血脂和降血压的效果。如果患者在夏天出现厌油腻的情况，适当饮用绿茶以后，还可以改善该现象，所以对身体是比较好的。

3、柠檬水：里面含有大量的维生素C等微量物质，饮用以后可以达到美容美白和延缓衰老的作用，而且也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上也可以促进毒素的排出。

4、绿豆汤：具有清热解暑的功效，在一定程度上还可以预防中暑等方面的疾病，特别适合在夏天饮用。如果患者在夏天出现中暑的情况，也可以适当地饮用绿豆汤进行缓解。

除以上比较常见的食物之外，还有其他的食物，比如金银花茶、蒲公英茶等。

天气热该喝什么解暑

（1）白开水

白开水是最经济实惠又效果明显的解暑佳品。受高温天气的影响，我们身体会因为出汗流失大量的水分，最简单直接的方法就是补充水分。而且如果出的汗特别的多，比如运动之后，建议喝淡盐水，在补充水分的同时也补充一些电解质，以免出现体内水和电解质紊乱导致中暑。

（2）绿豆汤

绿豆汤自古以来是民间传统的解暑选择。绿豆有清热解毒、止渴消暑的作用。小时候到了夏天，妈妈就会把绿豆清洗干净之后，浸泡一段时间后和水一起熬制，再加点糖，大人小孩都爱喝。而且也可以根据自身喜好加百合、薏仁、薄荷等，这些都有很好的消暑作用。

（3）茶

夏天可以喝茶，可以在补充水分的同时提神醒脑，还有消炎的作用。比如薄荷茶，薄荷叶加点冰糖用开水泡几分钟放凉即可饮用，还可以加点柠檬或者用苏打水做成柠檬薄荷气泡饮，夏天喝一口沁爽无比。还可以喝绿茶、金银花茶、菊花茶等等都是夏季消暑不错的选择。

（4）水果汁

夏季有很多水果正当季，光吃水果就能解渴，榨成果汁更有一番风味。新鲜果汁有多种维生素，好喝又解渴，夏季常喝的果汁有西瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁、百香果柠檬汁等等。

夏天适合泡什么降暑茶 夏天适合喝的降暑茶

1、百花凉茶；取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。但是不是所有的人都适合的哦，如果是脾胃不好虚寒体质的人群最好不要食用的哦。

2、藿香解暑茶；将10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷叶放入锅中，加水淹没原料即可，加盖煮10分钟，凉后即可饮用。这种凉茶可健胃、祛暑湿，尤其适用于脾胃虚寒、肠胃功能较差的人饮用。夏季适合喝这样的茶品，可以有解暑降温的作用，同时还可以有健脾祛湿的功效哦，大家平时的时候可以试试。

3、桃叶解暑茶；将50克桃叶放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，凉后即可饮用。此茶能清热解毒、消炎止痒，适用于有皮肤疾病的人饮用。

夏天喝什么茶最解暑 这6款茶助你快速消火

夏天是一个很容易让人感到燥热的季节，而喝一杯解暑的茶可以缓解身体的不适。夏天喝什么茶最解暑呢？接下来为大家介绍六款茶，助你快速消火。

第一款茶是菊花茶。菊花茶有清肝明目、散热解毒的作用，对于因为长期吃辛辣、油腻食物而导致的口干舌燥、目赤头晕等不适症状有很好的改善作用。菊花茶还含有丰富的维生素C和矿物质，能够提高人体免疫力。

第二款茶是绿茶。夏天酷暑难耐，喜欢冰镇饮料的人非常多。但是，高温下过多地饮用冰镇饮料会导致肠胃问题，而绿茶则可以起到清润肠胃、凉血解暑的效果，有助于缓解夏季消化不良。

第三款茶是薄荷叶茶。薄荷叶味道清新凉爽，具有消炎、去火、抑菌的作用。饮用薄荷叶茶可以清除口腔异味，改善口臭问题。薄荷叶茶还有助于缓解头痛、眩晕等不适。

第四款茶是荷叶茶。夏天的高温容易引起身体内部的湿气过多，而荷叶茶则可以起到清热利水、祛湿解毒的作用。饮用荷叶茶能够有效地调节体内水分平衡，消除身体浮肿和水肿现象。

第五款茶是柠檬片茶。柠檬片富含维生素C和柠檬酸，能够起到促进新陈代谢、防止皮肤老化的作用。柠檬片还含有丰富的芳香物质，具有消除疲劳、提神醒脑的效果。

第六款茶是决明子茶。决明子被认为是清热明目、解毒利水的良药。夏季酷暑容易让人产生眼睛干涩、视力下降等问题，而饮用决明子茶可以缓解这些不适现象，还有助于清除身体中的湿气。

以上六款茶都具有很好的解暑消火效果，但饮用时也要注意适量。由于每个人的体质和健康状况都不同，建议在选择和饮用茶叶时，最好咨询医生或专业人士的意见，以免对身体造成不良影响。

夏天喝什么解暑对身体比较有益？

夏天喝什么解暑？

除了绿豆汤，还可以泡菊花茶、金银花茶或白茶喝，都可以清热解暑。

1、菊花茶：

夏天泡菊花茶可以起到散寒清热、清肝明目的作用。菊花茶味甘、微苦，性凉，归肺肝经，可清热解毒、平肝明目。菊花茶性凉，虚寒体质、胃寒、容易腹泻的人不建议经常饮用菊花茶；菊花可降血压，所以血压低的人，建议不要饮用菊花茶。

2、金银花茶：

夏天泡金银花茶清热去火，还可以起到解暑的作用。金银花性偏寒，脾胃虚弱者、虚寒体质、月经期内不能饮用，金银花茶不宜冷饮，容易引起肚子痛或拉肚子。

3、白茶：

夏天泡白茶可以起到消炎、清肺的作用，白茶性温和，一般不会引起失眠，而且白茶中含有的茶多酚、糖类、氨基酸等，能够与唾液更好的发生反应，使得口腔得以滋润，便产生清凉的感觉，白茶还可以消食解腻。