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饭后可以立即吃水果吗？
不可以。
很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
因为食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
扩展资料：
饭后不宜适宜有：
1、饭后喝浓茶。
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。
2、饭后吸烟。
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。
如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
参考资料来源：人民网-饭后别吃水果 饭后六习惯等于慢性自杀
参考资料来源：人民网-饭后立即吃水果……饭后一小时做这8件会短命!
吃饭过后为什么不能吃水果
1、吃饱饭再吃水果胃负担太重，影响消化。
2、饭吃完再吃水果就等于在原来的食量上又吃，所以容易多摄入热量，容易胖。
3、水果里有有机酸，会影响蛋白质、钙、铁的吸收，导致营养损失
4、饭后1小时到2小时之后再吃比较好。比如肉吃多了就吃点菠萝，淀粉吃多了就
吃点黄瓜，助消化。
5、其实饭前吃也不好，伤胃。空腹吃香蕉、柿子之类的对心脏等器官都有影响。所以两餐之间最好。
为什么刚吃完饭不能吃水果
水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中。
因为食物进入胃内，须经过1至2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀，腹泻或胃酸过多，便秘等症状。
同时，吃了鱼，虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼，虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2至3小时或饭前1小时。
如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子，柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚钠的合成，有利人体健康。
为什么饭后不能吃水果
你知道为什么饭后不能吃水果吗？一起来看看吧。
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首先，饭后吃水果不利于水果的消化吸收，吃下去的水果也不能够很好的起到它应有的营养作用和效果。
02因为饭后是我们肠胃进行消化吸收的时候，而且吃饭已经让我们的肠胃在工作状态。这时候如果再吃大量的水果，肠胃负担过重，对于肠胃的消化吸收没有好处。
03饭后立即吃水果还容易导致我们胀气。一般的表现为打嗝，或者说想要放屁，时间长了，更有甚者会衍生为肠胃紊乱。
04饭后立即吃水果，还容易使水果内的大量糖分留在我们的牙齿内，然后造成细菌的滋生。
