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除了运动怎么补阳气?
阳气不足可分为心阳不足、脾阳不足和肾阳不足,需要根据不同的情况,选择相应的温补脾阳或肾阳的药物以及食疗方法综合调理。1.心阳不足:症状较轻的患者,可以考虑饮食调理。首先要有合理充足的营养,可以多吃山核桃、山药、黑芝麻,平时也可以用人参片或冬虫夏草泡水喝,心阳不足较重者可以选用桂枝甘草汤、炙甘草汤等调理。1. 脾阳不足:日常生活可以通过食疗的方法调理身体,适当多食羊肉、狗肉、山药或者菟丝子等熬粥的方法进行食疗,调整脾阳不足的症状。也可以通过温补脾阳的药物调理身体,比如人参健脾丸、附子理中丸或者四君子汤合剂等。3.肾阳不足:可以运用食疗的方法进行补益,常见的补肾阳的食物有肉桂、花椒、丁香、虾、羊肉、韭菜、牛鞭、黄鳝等。还可以在正规中医师的指导下服用补肾阳的药物,方剂如肾气丸、右归丸等。此外,阳气不足,无论是心阳不足、脾阳不足还是肾阳不足,平时都要避免吃过于寒凉、油腻、辛辣刺激性食物,作息规律,保证充足睡眠,适当增加活动量,有助于保护和振奋身体阳气。
如何才能增加自己的阳气?
1、饮食调理:通过食物调理来增加阳气的方式是比较安全且无副作用的方法之一;建议患者要多吃点补气血的食物,如红枣,肉桂,韭菜等等食物,正所谓血旺则气足,这些食物能够帮助患者补充人体阳气,增强人的抗寒能力。
2、药物治疗:阳气不足分为三种:肾阳、脾阳、心阳三个方面,当患者肾阳不足时,可以选择桂附地黄丸、右归丸、金匮肾气丸。当患者脾阳不足时可以选择附子理中丸、小建中颗粒。当患者心阳不足时,可以选择心宝丸、参松养心胶囊等药物来帮助患者增加阳气。患者在中医的指导下,可以采用:鹿茸、紫河车、冬虫夏草、海马、油等,来帮助患者增加阳气。
补肾脏的食物有哪些
补肾脏的食物有哪些
补肾脏的食物有哪些,肾不好我们应该吃一些有营养的食物来补充,那么你知道补肾脏的食物有哪些呢,下面就跟着我一起来看看补肾脏的食物有哪些,希望我能帮助到你们。
补肾脏的食物有哪些1
1、韭菜
它是有一个很特殊的名字叫做起阳草,能够补充精血,也有补肾壮阳的功效。只对治疗一些男性疾病很有帮助,比如说性功能问题,早泄等等,就像在使用壮阳药一样。当然不仅仅是这样,在他的内部还有维生素和矿物质,所以可以多吃一些。
2、海参
这种海产品营养特别的丰富,不仅有很多蛋白质,还有一些微量元素和特殊的营养。内部的成分有50多种,当然还有18种氨基酸,而这些都是构成男性精子主要的成分,所以是能够改善性功能,还能够提高勃起能力的,男性一定要多吃一些,对身体特别有好处。
3、牡蛎
在它的内部还有很多的锌,在众多的食物当中它是排在第1位的,而且这种元素和男性的生殖力有很密切的关系,能够维持精子的生长和正常的性功能,所以如果经常使用性功能一定会保持良好,同时肾脏的能力也会更好。
4、大葱
这是一种经常会用到的`蔬菜,其实它是有壮阳效果的,如果经常使用性能力会有所提升,在当天使用之后就会有效果。维生素是能够保证身体内的激素分泌得,更多也会刺激到达到壮阳效果。
5、泥鳅
其实还有很多地方都有食用泥鳅的,而这种不管是煮汤还是吃肉,都是非常好的,是能够有清除湿热的功效。
6、黑芝麻
很多人都知道,有补肝肾以滋润五脏的效果的,在很多书籍当中都有记载。有一些人经常会出现腰酸腿痛的问题,头发发白、脱落都是因为肾虚造成的,可以适当地使用一些黑芝麻,能够很好的改善。
7、板栗
相信很多人都吃过板栗,尤其是在冬天的时候,而他的心情比较温和,内部含有的营养物质非常的多,当然他也是有不胜效果的,如果经常有腰痛肾虚症状的人可以多使用一些,而且每天只需要吃6~7个,在一段时间之就能改善。
补肾脏的食物有哪些2
1、干贝
干贝可以滋阴补肾,干贝性平、味甘咸,能够补肾滋阴,所以肾阴虚的应该常食干贝。
2、鲈鱼
鲈鱼也可以补肝肾,性平味甘,既能补脾肾又可补肝肾、益筋骨。
3、栗子
栗子性温味甘,除了有补脾健胃的作用外更有补肾壮腰之功,对于肾虚腰痛者建议使用。
4、山药
山药可以润肺益肾,为中医上品之药,除了具有补肺健脾作用外还能益肾填精,凡肾虚之人宜长食之。
5、枸杞子
枸杞子可以补肝益肾,性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰疼,久服能延年益寿等功用,尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
6、黑芝麻
黑芝麻可以润肠补肾,黑芝麻性平味甘,有补肝肾润五脏的作用,对于因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用,除此之外还有核桃、何首乌、黑豆、黑米都有补肾的效果。
当我们选择食物补肾的时候,还是要结合自我的实际情况来进行选择养肾食物,不可偏吃某一种养肾食物,也不能乱吃不适合自己的养肾食物。
食补效果微乎其微,选对中成药双效叠加,才能真正“肾”强体健!
食补对于补肾是具有一定的作用,但是如果患肾病了,单依靠食物滋补效果较小,此时就需要考虑服用补肾药物了,如我们常说的温肾苏拉甫片。
温肾苏拉甫片是一种中药制剂,具有温肾除湿的作用,适用于脾肾阳虚,体质虚寒引起的早泄、遗尿等症,其组方是有中亚白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉豆蔻衣、肉桂、西红花。
其中中亚白及作为君药,具有壮阳生精,养心生血的作用,可用于阳虚引起的早泄,神倦血少,精少不孕,肌体抽搐,瘫痪,脱发等症。肉豆蔻具有温中涩肠、行气消食,可以用于食少、腹泻、呕吐、宿食不消、脘腹胀痛等症。
高良姜具有散寒止痛、温中止呕的作用,可以用于寒凉而导致的冷痛、呕吐等症。附子具有回阳救逆,补火助阳,散寒止痛的功效,可以用于心阳不足,虚寒吐泻,肾阳虚衰,阳痿宫冷,阳虚外感,寒湿痹痛等症。西红花具有活血化瘀,凉血解毒,解郁安神的作用,可以促进血液运行,改善睡眠,从而改善、遗尿的症状。
这些中药配伍,使温肾苏拉甫片具有了温肾除湿的作用,对早泄、遗尿等症有良好的治疗效果。
如需使用温肾苏拉甫片,或想要了解更多的用药知识,可以咨询医师或者药师,在其指导下,合理用药。
补肾脏的食物有哪些3
一、葱
葱里的营养非常的丰富,它所含的各种植物激素和各种维生素能保证人体激素的正常分泌,从而起到补阴壮阳的作用。
二、水产品
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高的作用。
三、鸡蛋
高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
四、蚕蛹
含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿等症,均可食用。
五、韭菜
韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。
六、动物肾脏
猪狗牛羊的肾脏都具有养肾气,益精髓的功效,例如羊肾甘温,可以补肾气。而猪肾咸平,可以助肾气,有利于膀胱的健康。狗的肾则可以增强性功能,并使其效果更佳。有些动物的可治阳痿、滑精等症。
补肾食谱
鹌鹑玉米:
材料:取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
做法:先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金捞出;将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油;原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。
鲜虾烩韭菜:
材料:取鲜虾250g,鲜嫩韭菜 l00g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
做法:先将鲜虾洗净,去壳取虾仁;韭菜拣好洗净,切成3厘米长的小段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。
参杞烧海参
材料:党参切片,水煮取党参浓缩汁l0ml。
做法:枸杞子洗净,放人碗内,上屉蒸熟;将发好的海参顺直切块,葱切段,玉兰片切薄片,先用开水烫一下,净海参先用开水烫好,用勺子加油,待热时,加葱烹锅,将海参投入勺中,加入调料翻炒,汤沸时,移至小火烧烤,烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片,调好口味,再加入蒸熟的枸杞子,用淀粉勾汁,加香油即成。佐餐食。
烩木耳夹心虾:
材料:取水发黑木耳200g,虾仁l00g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶 50g,精制植物油l000g(实耗约l00g),葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。
做法:先将虾仁上浆后,过油划开;水发黑木耳漂洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放入碗中,加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤,搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约10g重的丸子,每个丸子包入1粒虾仁;鲜番茄切成块;炒锅上火,放油烧至七成热,将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油;炒锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下,再烹入黄酒、生姜汁,放入鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘入味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛入盘中即成。
饮食不注意,心脏易出急症!三样护心食材,健脾祛湿、温通心阳
护心法宝
您知道川菜中隐藏着很多亦食亦药的护心食材吗?您知道如何搭配,能帮咱们在这个乍暖还寒的春季,温通心阳、巧护心脉吗?
虽然很多人的春节假期已经结束,但是年还没过完,很多人还是习惯大吃大喝、作息不规律,这样心脏特别容易出急症! 这不,李主任就给我们讲了一个病例:
一位40多岁的男性患者,平时身体还可以,但是到了春节大吃大喝,又连续打麻将睡眠严重不足,结果突发胸闷、气短、出不动气、冒虚汗,脉搏只有40多次,朋友赶紧把他送到医院,诊断为 急性广泛前壁心梗 ,生命垂危,经过李主任的积极救治,才保住性命。
李主任总结, 过节期间的不良习惯,容易伤心气和心阳 ,造成血液运行不畅,形成血栓堵塞冠状血管,造成心肌梗死。 所以李主任今天带来了川菜中隐藏的护心法宝,帮助我们保护心脏, 健康 过节。川菜中隐藏的第一个护心法宝,就是花椒。研究了一辈子川菜的牛金生大厨告诉我们,古代川人就有“尚滋味、好辛香”的传统,但这里的“辛香”并不是辣椒,而是花椒。
花椒在川菜大师的手中可以做出椒盐、椒麻等多个味型的 美食 ,到了中医专家的手中,它还是一味可以 温通心阳、健脾燥湿、芳香开窍 的好药!
青花椒、红花椒、生花椒、炒花椒的功效有什么区别?
您知道最地道的椒盐是怎么炒出来的吗?今天川菜大师将从挑花椒、洗花椒到正宗的椒盐制作,一步步教给您,千万不要错过。
挑花椒红花椒以四川茂汶花椒最为有名,想要选出好花椒得看这几个方面:颜色偏红偏粉、外表要有油、不能有籽、全部张开三瓣最好、香气浓郁。
洗花椒
洗花椒也有讲究:不能用水泡,取干净的湿手帕,包好后擦洗,这个方法也适用于洗干辣椒。
炒椒盐
锅中不要放油,下入花椒和盐,比例为2:1,小火焙炒,炒到盐出香气,花椒酥碎即可。焙好的椒盐可作为腌制食品,可擀碎做蘸料。
川菜中隐藏的第二个护心法宝,就是陈皮。川菜中有一种味型叫陈皮味型,比如陈皮牛柳、陈皮鸭等,陈皮入菜不仅可以取其芳香的味道,还有通窍的效果,而且李主任告诉我们,陈皮因为可以理气化痰,在临床上也是一味护心的要药。春节期间免不了吃了很多肥甘厚味的食物,这几天您不妨用上李主任推荐的这道健脾化痰饮,来清理一内的痰湿!
健脾化痰茶饮方
【药材】 莲子5克、山萸肉5克、芡实5克、龙眼肉5克、陈皮3克
【做法】 加适量水煮沸,去药渣留汁,每天代茶饮用。
【功效】 益气养血、健脾和胃。
川菜中隐藏的第三个护心法宝,就是虾。虾也是药食同源的,入脾肺肾三经,可以 大补虚劳,补心气补肺气 。 对此,牛大厨带来了鱼香明虾球,据说这道菜能试出一个川菜厨师的看家本领,虽然家家户户都会做,但真正做对的却没几个!其中的秘诀就在鱼香汁上,传统的虾球需要用油炸,但今天教大家做 健康 版的用水煮虾球。鱼香明虾球