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八段锦适合什么年龄的人练
八段锦适合什么年龄的人练
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八段锦不存在特定的适应人群,一般人群均可练习。
八段锦的适宜人群非常广泛,少年儿童、中青年、
老年
人都可以练。
八段锦属于温和的健身
气功
,有滋生气血、平衡阴阳、调理脏腑、活血去淤的功效,少年儿童练能够提高体质、增强免疫力,中青年练可以促进新陈代谢、预防肥胖、强身健体、调理亚
健康
体质,老年人练能够延缓衰老、延缓智力退化速度、预防疾病。
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八段锦
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年龄
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人练
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