以下是对肝有好处的食物：
1. 绿叶蔬菜：例如菠菜、绿色生菜等，富含维生素C、铁和矿物质，有助于排毒和降低肝脏炎症。
2. 水果：橙子、柠檬、草莓等富含维生素C和抗氧化物，有助于维护肝脏健康。
3. 鱼类：脂肪含量较高的鱼比如三文鱼、鳟鱼、沙丁鱼等，富含omega-3脂肪酸和DHA，可以降低肝炎和脂肪肝的风险。
4. 葡萄柚和石榴：含有丰富的抗氧化物，有利于降低肝脏疾病的风险。
5. 坚果和种子：例如核桃、芝麻、杏仁等，富含维生素E、B族维生素和微量元素，有助于减轻肝脏炎症和保护肝脏组织。
6. 豆类：例如黄豆、黑豆和绿豆等，富含植物蛋白、膳食纤维和维生素B，有助于改善肝脏健康。
7. 饮用水：每天饮用足量的水可以促进体内废物的排出，有助于减轻肝脏负担。
