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经常喝柠檬水，3大益处会显现！柠檬水到底有哪些功效？
柠檬果汁丰富、香气浓郁，经常用在西餐烹饪中，或做装饰或做调味，而我们日常生活中也经常用柠檬片来泡水喝，不仅味道清香爽口，还有益于身体健康，经常喝柠檬水，到底有哪些功效呢？现在来给大家说一说。
1、丰富的维生素含量对身体非常有益。
我们知道柠檬中含有丰富的维生素C、B1、B2等多种微量元素，尤其是它的维C含量非常丰富。首先，维C是抗坏血酸的主要要素，常喝柠檬水可以预防坏血症，它也相当于天然抗生素，可以抗茵消炎，清新口气，增强人体免疫力；其次，柠檬中的维生素C、B1、B2等元素具有抗氧化作用，抑制色素沉积，促进肌肤新陈代谢，既可以起到美白皮肤的作用，还可以使皮肤更有光泽，延缓衰老；还有，柠檬中含有的维生素C和维生素P可以调节和增加血管的韧性以及弹性，老年人常喝柠檬水有利于降血脂和血压；最后，我们知道维生素C有预防感冒和减轻感冒症状的功效。所以我们每天泡一两片柠檬水喝，在补充各种微量元素的同时既美容又保健。
2、柠檬酸等物质的有效作用。
柠檬除了含有各种维生素外还含有丰富的柠檬酸、苹果酸、奎宁酸等物质。柠檬酸是可以促进肝脏排出胆汁，参与消化系统工作，起到辅助胃肠消化的功能。另外，柠檬酸盐可以预防肾结石，美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁可提高尿中的柠檬酸酯水平，能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。酸酸的柠檬水也有助于开胃，增加食欲，如果配上一点蜂蜜的话，不但口感风味更好，同时还可以润肠通便，有利于减肥。
3、柠檬的其它经济价值。
我们日常家庭食用柠檬基本都是泡水、糖盐渍或榨汁做烹饪用。其实柠檬在化妆品业和制药业以及食品加工等行业上还有很大的使用价值。柠檬果皮可以提取加工制成柠檬香精油，柠檬香精油不但是化妆品的重要原料，也是生产治疗结石药物的重要成分。另外，柠檬还可以制作成果胶，生产用于治疗胃病的药和各种糖果、果酱等等。因此，柠檬不但有各种有益身体的功效，还是其它加工行业的重要原料，可见柠檬真的是宝藏水果。
4、特殊人群的注意食用方法。
虽然经常喝柠檬水有益身体各项机能，但凡事皆有其两面性的特点，所以在食用上还是有一些需要注意的事项，尤其部分特殊人群更要注意食用方法。首先，吸烟人群要注意吸烟前后尽量不要食用柠檬，会影响维生素C的吸收，二者混合也不利于身体健康。其次，柠檬果酸度高，对于一些胃不好的人是不建议食用的，尤其是胃酸多导致的胃炎或胃溃疡患者，柠檬酸会刺激胃，加重胃不舒服的状况。另外，柠檬酸容易损伤牙齿表面釉质，常喝容易引起牙敏感，所以牙齿不好的不建议经常食用柠檬，当然如果非常想喝的话，可以用吸管或是食用后立即漱口，以保护牙齿少受伤害。还有，比较不建议早上空腹饮用柠檬水。
所以，只要大家注意几个小事项，常喝柠檬水确实对身体很有益处。
喝柠檬汁有什么好处？
功效与作用
美白护肤、清热化痰、生津开胃
柠檬色泽橙黄，气味芬芳，是一种营养价值较高的水果。柠檬富含营养元素，对人体健康有益。而柠檬榨汁具有美白护肤、清热化痰、生津解暑、开胃等功效。
1、美白护肤：柠檬汁中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸。柠檬汁是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着等十分有效。
2、清热化痰：柠檬汁的袪痰功效比柑橘还强，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3、生津解暑开胃：柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑、开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬汁，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以开胃。
4、预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可一定程度上预防高血压和心肌梗塞症状。
5、抗菌消炎：柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌、消炎等功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
柠檬汁的功效与作用
柠檬汁的功效与作用
柠檬汁的功效与作用，柠檬是一种带有自然香气的美味水果，它味道特别酸，特别适合用来制作柠檬汁，用它治好以后的柠檬汁，酸甜爽口能为身体补充丰富营养，来看看柠檬汁的功效与作用
柠檬汁的功效与作用1
1、排毒
清理身体内的毒素，加快人体代谢，是柠檬汁最重要的功效，平时人们多喝些柠檬汁，能加快身体内多种毒素分解和代谢，并能为身体补充丰富维生素，特别是人们在空腹状态下喝些柠檬汁，能让身体内的毒素尽快排除，而且能净化血液，可防止多种疾病出现。
2、美容养颜
美容养颜也是柠檬汁的重要功效之一。在日常生活中人们多喝柠檬汁，能吸收丰富的维生素c，这是一种能阻止人体内黑色素生成的重要物质，它能淡化人类皮肤表面的色斑，并能美白肌肤，会让人类肤色变得越来越好。
3、保护心血管
人们多喝些柠檬汁还能保护心血管，它既能净化血液，促进血液循环，又能防止血压血脂升高，而且它含有的维生素和微量元素还能营养心肌，促进心肌收缩，对人类经常出现的心律不齐和心肌缺血有特别好的预防作用。
喝柠檬汁好吗
柠檬汁的味道虽然比较酸，但它营养价值极高，人们在日常生活中适量喝些柠檬汁，对身体是有诸多好处的，除了上面介绍的排毒和美容功效以外，人们多喝柠檬水还能保护心血管，而且能减肥瘦身更能提高身体的抗衰老能力，它能让人类身体保持年轻健康状态。不过柠檬汁味道比较酸，不能过量饮用，而且生活中那些本来就胃酸过多的人还禁止喝柠檬汁，不然会让他们的病情加重。
上面重点为大家介绍了柠檬汁的功效与作用，能让大家知道平时适量喝些柠檬汁对身体是有诸多好处的，但在喝的时候一定要适量，而且胃酸过多的人尽量不要喝柠檬汁，不然在喝柠檬汁以后会让他们出现反胃吐酸的不良症状会对身体健康造成一定危害。
柠檬汁的功效与作用2
柠檬
又称柠果，因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。
柠檬的功效
1、消炎杀菌
柠檬皮中含有的挥发油和芳香类物质能消灭人体内的.敏感菌，除此以外它还含有的维生素，c也具有很强的杀菌能力，人们用它泡水喝，以后能消灭人体内的致病菌，可阻止人体内炎症滋生，对人类经常出现的气管炎和肠炎，胃炎等症都有一定预防和缓解作用。
2、排毒养颜
柠檬里面含有很丰富的维生素，所以能够帮助我们的皮肤更好的进行修复，能够帮助我们排除一些毒素，让我们的皮肤变得更加的好。尤其是柠檬水不仅效果非常的好，而且制作起来也非常的方便，味道还特别的好喝。大家平时可以在家自己制作一些柠檬水。
3、预防心血管疾病
柠檬中富含柠檬酸，柠檬酸在人体内与钙离子结合成一种可溶性络合物，从而缓解钙离子有促进血液凝固的作用。此外柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。因此，高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬水，对改善症状有很大益处。
4、化痰止咳
化痰止咳是柠檬皮泡水最重要的功效，因为柠檬皮中含有丰富的挥发油和芳香类物质，他们能入肺经可扩张气管，而且能吸食人体内的痰液，能让身体内的痰液尽快排出体外，对人类经常出现的咳嗽，痰多气喘等症都有明显作用。
5、提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，VC大家都知道，也在尽可能地补充这种维生素，因为它对于我们人体抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒时喝上几杯柠檬水，还可以减轻感冒时流鼻涕的症状，促进感冒的痊愈。
6、降血压
柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。
很多人认为柠檬水对身体有很多好处，常喝柠檬水对身体有哪些好处？
柠檬水中所含的维生素C有消炎作用，还能增强身体的免疫力。平时喝柠檬水有助于预防感冒；预防心脑血管疾病，柠檬中富含的维生素C和维生素P可以保护血管，增加血管的韧性和弹性。所以经常喝柠檬水，有助于降低血压和血脂，预防心脑血管疾病；抗氧化，消除体内多余的自由基，从而起到延缓衰老的作用；开胃、止渴，胃口不好的人喝柠檬水可以增加食欲；但需要注意的是，喝柠檬水要有节制，有些女性为了美容，会喝大量的柠檬水。柠檬的pH值很低，只有2.5，容易伤脾胃。因此，胃酸过多或胃肠道疾病的患者不宜喝太多柠檬水，正常人柠檬水不宜超过1000ml。
人们经常夸大柠檬水是一种天然的减肥饮料。如果你不在柠檬水里加糖，然后把它变成甜柠檬水，它就是一种低热量饮料。如果用作其他含糖饮料的替代品，可能会导致体重下降。但是没有证据表明柠檬汁直接影响体重。不会促进你的新陈代谢，也不会明显抑制你的食欲。但有证据表明，保持足够的水分可以适度增加热量的产生，即身体静止时燃烧脂肪的速率，但这种效果是短暂的。网上流传的柠檬水六大好处都是真的吗？所以，从控制体重的角度来说，往水里加柠檬并没有什么神奇的。另一方面，如果经常喝高热量的软饮料，换成柠檬水，对体重会有积极的影响。毕竟柠檬水热量低。
柠檬水排毒？还不清楚柠檬水是如何成为流行的排毒饮品的。体内最重要的排毒器官是肝脏。吃某些水果和蔬菜可能会增强肝脏分解毒素的能力，尤其是十字花科蔬菜。但是柠檬没什么神奇的。其实最好是吃各种彩色的水果蔬菜。柠檬水可以给排毒带来适度好处的一种方式是，肾脏也可以帮助身体排出水溶性毒素，而喝柠檬水有助于保持水分。这将有助于你的肾脏正常工作。另一种方式是柠檬是维生素C的良好来源。由于维生素C是一种抗氧化维生素，摄入足够的维生素C可以帮助细胞抵抗氧化应激形成的自由基。
你不必从柠檬水中获得维生素C。吃各种水果蔬菜都可以得。喝柠檬水可以预防肾结石？喝柠檬水可以降低肾结石的风险。这是因为它含有柠檬酸，一种在肾脏中与钙结合的化合物。当柠檬酸与钙结合时，可用于连接草酸并形成草酸钙肾结石(最常见的一种)的钙较少。研究表明，吃相当于两个柠檬汁的果汁可以显著减少肾结石的形成。喝足够的水也可以降低风险。如果你有肾结石或者是高危人群，专家建议喝两升水左右。如果有危险因素或家族史，加柠檬汁可能有助于预防草酸钙结石。
