1. 鸡皮汤：鸡皮200克，水适量，煮至熟透，食用。
2. 瘦肉汤：瘦猪肉200克，水适量，煮至熟透，食用。
3. 黑木耳汤：黑木耳50克，红枣5个，冰糖适量，水适量，煮至熟透，食用。
4. 雪耳汤：雪耳50克，莲子30克，冰糖适量，水适量，煮至熟透，食用。
5. 竹笋汤：鲜竹笋250克，绿豆50克，水适量，煮至熟透，食用。
6. 鲫鱼汤：鲫鱼1个（约250克），生姜3片，葱段2根，水适量，煮至熟透，食用。
7. 紫菜汤：干紫菜50克，鲜虾仁50克，生姜适量，盐适量，水适量，煮至熟透，食用。
以上减肥瘦身汤配方均不含油脂，可加强代谢、促进排便、增强饱腹感，有利于减肥瘦身。但仅仅靠汤不能减肥成功，还需要配合适当的运动和饮食方式才能达到最佳效果。
