1. 多种凉茶都可起到清热解毒、去火的效果，但并不存在最有效的凉茶。
2. 建议遵医嘱选择药物治疗：牛黄解毒片、黄连上清丸、牛黄清心丸、天王补心丹、牛黄清肺丸等。
3. 部分患者还可以配合针刺、推拿等疗法调理，亦可起到一定清热解毒、去火的作用。
4. 日常患者应注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜、水果，如青菜、苹果等。若有需要，及时就医辨证论治。
没有最有效的凉茶清热解毒、去火方法，建议患者选择药物治疗：
1. 多种凉茶都可起到清热解毒、去火的效果，但并不存在最有效的凉茶。
2. 建议遵医嘱选择药物治疗：牛黄解毒片、黄连上清丸、牛黄清心丸、天王补心丹、牛黄清肺丸等。
3. 部分患者还可以配合针刺、推拿等疗法调理，亦可起到一定清热解毒、去火的作用。
4. 日常患者应注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜、水果，如青菜、苹果等。若有需要，及时就医辨证论治。
1. 菊花茶：具有清热解毒、镇静降压、润肺止咳、解毒消炎、美容养颜等多种功效。
2. 金银花茶：具有清热解毒、消肿散热、祛风解毒、润喉止咳、安眠等功效。
3. 绿茶：具有清热解毒、去火除湿、增强免疫力等功效。
4. 薄荷茶：具有清热解毒、去湿利尿、舒缓肠胃、解酒止痛等功效。
5. 荷叶茶：具有清热解毒、凉血利水、消肿利尿、美容养颜等功效。
6. 紫花地丁茶：具有清热解毒、散瘀止痛、利咽解毒、消炎止痛等功效。
7. 甘草茶：具有清热解毒、滋阴润肺、抗炎止咳、解酒等功效。
8. 炒薏米茶：具有清热解毒、利湿消肿、降脂减肥、美容养颜等功效。
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清热解毒养生凉茶大全
凉茶是 广东 、 广西 地区对煮好的 中药 的液体部分的通称。与某些针对特点 疾病 的中药茶，凉茶又一般指具有 清热 、下火功效的，一般人都可以喝的中药。下面是我为大 家整理的凉茶配方大全，欢迎阅读 ！
夏季 保健 凉茶
陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶
将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热 感冒 也有一定疗效。
荷叶凉茶
其实荷叶在一般的公园里面非常的多，只要利用好荷叶去泡茶对于身体还是非常有好处的。将荷叶采摘回家之后将荷叶撕成碎片，之后与一些 中药材 混合在一起磨均匀了，磨好之后取出里面汁水，将汤放到里面，等到冷了之后就可以喝了，这样对于夏天的防暑是有很好作用的。
西瓜皮凉茶
在夏天的时候吃西瓜的人非常的多，但是多数人都将西瓜吃完之后将西瓜皮给扔了，其实西瓜皮是很好的 食材 ，我们在平时可以烧汤，当然也可以泡茶。此时，我们可以将西瓜皮洗干净然后把外面那一层给切掉然后把整个西瓜切成一小块一小块的，之后放到水里面煮，煮好后放入糖。
薄荷凉茶
在制作这款凉茶的时候其实可以先到中药店咨询一下老 中医 ，问一问薄荷泡茶需要配哪些重要，买回家之后将这些食材每个都拿大约6G左右，然后在罐子里面加上水，放入白砂糖搅拌，这样一道薄荷茶就出来了，经常喝的话对于醒脑具有非常好的效果，所以我也很建议大家喝。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒。
王老吉
由10味中药组成
以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒;配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋，除肠胃之火;再以金钱草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。这些中药是天然 植物 ，能有效地去除人体的毒素，提高免疫力。
夏桑菊茶
集夏枯草、桑叶、菊花等植物，味道甘甜，气味芳香，清热 解毒 ，清火明目。秋冬防肺燥，春夏祛暑湿。
邓老凉茶
包括金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药，具有清热解毒、疏散风热，抗病毒、解热、抗炎等作用。板蓝根：板蓝根颗粒的主要成分为板蓝根。板蓝根具有明确的抗菌、抗病毒作用。其水浸液对多种致病菌如枯草杆菌、金葡萄球菌、八连球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、贺志氏及费氏痢疾杆菌、肠炎杆菌和A刑脑炎球菌均有抑制作用，是用于治疗温病发热、热毒、咽喉肿痛等病的良药。
清开灵
由金银花、黄芩、板蓝根、栀子、水牛角、 动物 胆酸、珍珠层粉等8味中药组方制成。该药具有抗病毒、清热毒、醒脑开窍、抗菌等功能。对各种病毒(热毒)冒、上 呼吸 道感染等有显著的预防和治疗效果。
金银花茶
主要成份为金银花、山芝麻、菊花具有清热解毒，凉血消暑、 降火 利咽、生津止渴、清除风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮、温病发热等功效。
五花茶
主要成份为金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花。选用纯中药精制而成，具有清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞等作用。
自制凉茶配方大全
配方1、银花解毒茶
材料：金银花、夏枯草、蒲公英、白菊花各5钱，生地、鱼腥草各3钱
做法：把所有材料清洗干净，放到瓦锅里，加入3碗清水，煎煮至1碗茶汤即可饮用。这款自制凉茶具有清热解毒、养阴生津的作用，但是虚寒体质人群或孕妇不宜饮用。
配方2、清热祛湿茶
材料：金银花、夏枯草、棉茵陈、白菊花各5钱，川萆薢、土茯苓各3钱
做法：上述材料清洗干净，放到瓦锅里，加入3碗清水，煎煮至1碗茶汤温服。这款清热祛湿茶特别适合小便赤痛、舌偏黄白、口舌生疮等人群饮用。
配方3、四时感冒茶
材料：藿香、连翘、牛蒡子、荆芥、防风、桔梗、北杏、川弓 各3钱，甘草1钱，菊花5钱，生姜3片
做法：把以上所有的材料清洗干净，放到瓦锅里，加入3碗清水，煎煮至1碗茶汤，稍凉饮用。这款自制凉茶，对于 鼻塞 头痛、咽喉肿痛、痰多 咳嗽 等症，有显著的治疗作用。
配方4、二十四味凉茶
材料：金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖各3克
做法：所有材料清洗干净，放到瓦锅里，加入3碗清水，煎煮至1碗茶汤，倒出摊凉即可饮用。这款二十四味凉茶能清热降火、解暑祛湿、生津止渴，特别适合熬夜 上火 的朋友们饮用哦。
配方5、香兰凉茶
材料：藿香、佩兰各9克，茶叶6克
做法：藿香和佩兰清洗干净，和茶叶一起放到茶壶里，注入500毫升开水冲泡，盖上壶盖闷泡大约5分钟，即可饮用。这款香兰凉茶具有解热祛风，清暑化湿，开胃止呕的功效。
配方6、薄荷凉茶
材料：薄荷叶、甘草各6克、白糖少许
做法：把薄荷叶、甘草清洗干净，放到瓦锅里，加入适量清水，大火煮沸，小火继续煎煮大约5分钟，然后放入少许白糖搅拌至融化即可。常饮此款自制凉茶有助于提神醒脑，提高工作效率。
配方7、桑榆暮景菊凉茶
材料：桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克
常见的去火凉茶有哪些
1.三花茶，具有清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛功效。2.金银花露茶，具有清热、解暑效果。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清热解毒、消肿之功效，现代医学研究研究发现，蒲公英有抗菌的作用，对消化不良、习惯性便秘均有疗效。4.菊花茶，用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
清热解毒凉茶配方
配方1、有金银花、野菊花、鸡蛋花、木棉花洗净后5碗水褒成一碗水。即可。
配方2、有鸡骨草、夏枯草、加3元瘦肉就可以了。
还有--
1、王老吉：
由10味中药组成：以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒；配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋，除肠胃之火；再以金钱草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。这些中药是天然植物，能有效地去除人体的毒素，提高免疫力。
2、夏桑菊茶：
集夏枯草、桑叶、菊花等植物，味道甘甜，气味芳香，清热解毒，清火明目。秋冬防肺燥，春夏祛暑湿。
3、邓老凉茶：
包括金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药，具有清热解毒、疏散风热，抗病毒、解热、抗炎等作用。板蓝根：板蓝根颗粒的主要成分为板蓝根。板蓝根具有明确的抗菌、抗病毒作用。其水浸液对多种致病菌如枯草杆菌、金葡萄球菌、八连球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、贺志氏及费氏痢疾杆菌、肠炎杆菌和A刑脑炎球菌均有抑制作用，是用于治疗温病发热、热毒、咽喉肿痛等病的良药。
4、清开灵：
由金银花、黄芩、板蓝根、栀子、水牛角、动物胆酸、珍珠层粉等8味中药组方制成。该药具有抗病毒、清热毒、醒脑开窍、抗菌等功能。对各种病毒(热毒)冒、上呼吸道感染等有显著的预防和治疗效果。
5、金银花茶：
主要成份为金银花、山芝麻、菊花具有清热解毒，凉血消暑、降火利咽、生津止渴、清除风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮、温病发热等功效。
6、五花茶：
主要成份为金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花。选用纯中药精制而成，具有清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞等作用。
DIY夏季保健凉茶
1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
春节吃了很多上火东西，求推荐靠谱的凉茶喝？
在南方，人们如果在春节吃了很多上火东西，那么就会喝凉茶来降火。下火凉茶有菊银茶，三花茶，葛根茶等，饮用菊银茶可以消暑、清热排毒，三花茶可以用于清热解毒，咽喉肿痛。那么推荐靠谱的凉茶有以下几款：
1、陈皮茶
把10克干橘子皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。等凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。女性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2、三花茶
金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用，可以用于清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。
3、菊银茶
把白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用，可消暑、清热排毒。
4、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用，适合因工作繁忙而导致“上火”的上班族人群。
5、葛根茶
把新鲜葛根切小块，清水5到6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。本茶要明火久煎，通常当水沸后煎1小时以上，如果煎煮时间不足，功效降低。
有选择性地正确饮用凉茶，能帮助减少体内的湿热燥火，清凉身心，愉悦情绪。但如果盲目饮用凉茶，会引起腹胀腹泻、食欲减退、神疲乏力、精神匮乏等，危害身体健康。因此，喝凉茶一定要有度有法，尤其是以下四个喝凉茶的禁忌，你一定要认清了。
禁忌一：长期喝凉茶
毕竟凉茶含有中药成分，即使凉茶的药性偏平性，但喝多了还是会伤及脾胃，如果长年累月地喝，更会破坏肠道的微生态平衡，使人体免疫力下降，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。
禁忌二：喝苦寒的凉茶
喝苦寒的凉茶，对肺和肾都不好，尤其是小孩要更加注意。如果婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，会对体质造成终生的影响，今后再想调理也很难。
禁忌三：一方多用
日常生活中，经常会出现“一煲凉茶老少都喝，一个方子好多人用”的现象。实际上，这种做法十分不妥。因为每个人的体质不同，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。
禁忌四：用凉茶治病
很多人以为喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘等，这些都是“上火”的症状，喝点凉茶就好了。但事实并非如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。因此，不要再盲目使用凉茶来治病了。
这些人不宜喝凉茶：
1、脾虚的人不适宜喝凉茶
脾胃虚弱的人服用性质寒凉的凉茶，会伤及脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱。脾胃更伤，正气受损，还会因免疫力降低导致许多其他疾病。
2、月经期和产褥期妇女不宜喝凉茶
女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
3、儿童和老人不宜经常喝凉茶
儿童是纯阳之体，特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法，因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。
常见的清热去湿凉茶
我们都知道有些凉茶有清热去湿的功效，到底是哪些呢?我给你具体讲解一下常见的清热去湿凉茶吧。
清热去湿的凉茶
1 五花茶：金银花12g 鸡蛋花10g 菊花10g 木棉花10 葛花10. 主治：清热解毒，解暑、解酒、止泻、凉血止血。
2 清热去湿茶：党参 12g 栀子5g 黄芪12g 茵陈10g 苍术10g 野菊花 10g 岗梅根10g 陈皮10g 薏苡仁20g 主治：清热解暑、燥湿健脾。
3:最简单的方法不用煲也可以，菊花、金银花、板蓝根、胖大海、麦冬、栀子(最好划破泡)这些可以去药店买，如果你是长期吃建议你一样买 250 g，每天适量，可以根据自己的口感来加减，有清热减毒除湿的功效
4:鲜菏叶，佩兰叶，淡竹叶，双花各6 克煲后放冰糖适量既可
5:煲凉茶太麻烦了!直接泡茶喝多方便啊!!! 上上周，我朋友和我由于吃了太多辣椒，他长了严重的口疮，疼的死去活来，一口饭也吃不下。
另外，也可以每周吃几次凉瓜，效果也不错。而且专家说凉瓜的维C 在蔬菜里是最高的!如果怕苦的话，去瓤切好后放盐水里泡一会，最好沥干水后再炒，这样苦味少了很多。注意，炒菜时不要盖锅盖，让苦味挥发掉!
五花祛湿茶配方材料
金银花、木棉花、鸡蛋花等
金银花
植物金银花又名忍冬，为忍冬科多年生半常绿缠绕木质藤本植物。
“金银花”一名出自《本草纲目》，性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花的茎、叶和花都可入药。金银花有清热解毒、疏利咽喉、疏风散热、消暑除烦、杀毒杀菌、利尿止痒的作用。
木棉花
木棉花，是南方的特产，落叶大乔木，树高可达25米。树干基部密生瘤刺，枝轮生，叶互生。每年3-4月份先开花，后长叶。花冠五瓣，橙黄或橙红色。
淡、涩，平，清热，利湿，解毒。具有良好的去湿毒用于泄泻，痢疾，血崩，疮毒。
鸡蛋花
鸡蛋花，夹竹桃科的落叶小乔木，又名缅栀子，其花瓣洁白，花心淡黄，清热解暑、清肠止泻、止咳化痰，治湿热下痢。
凉茶的制作方法
1、金银花饮
原料：金银花、菊花、山楂各50克，精制蜜100克。
制作：金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。
功效：清热解毒，生津润燥。
应用：暑热烦渴，心烦怔忡，头晕目眩，食欲不佳。
2、清热去湿茶
组成：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。
制法：将上诉各药放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成。
功效：清热解毒利湿
应用：适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。
3.清热润燥类
原料：金银花15克、麦冬10克、生山楂、生甘草10克
制法：将金银花15克、麦冬10克、生山楂10克、生甘草6克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。
功效：既能清热消暑又能养阴润燥。
应用：适宜于阴虚内热症见口鼻发热，嘴唇干裂的人。
4、桑菊茶
原料：金银花、桑叶、白菊花各10克，甘草3克
制法：将金银花、桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成。
功效：可散热疏风清热，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
5、外感凉茶
原料：银花15克，板兰根15克，土牛膝15克，岗梅根30克，桔梗10克，连翘15克，淡竹叶10克，鱼腥草30克，薄荷5克。
制法：将银花15克，板兰根15克，土牛膝15克，岗梅根30克，桔梗10克，连翘15克，淡竹叶10克，鱼腥草30克，薄荷5克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成。
功效：疏风清热解毒
应用：适合用于风热感冒：发热，头痛，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，舌苔黄等
上火了.喝什么凉茶呢
下面为您解答这个问题。首先来说上火是内火旺盛、阴阳失衡的表现，临床可见目赤肿痛、耳聋耳鸣、口舌生疮、牙龈肿痛、口干咽痛、口苦口臭、便秘尿黄等症状。喝凉茶可在一定程度上改善上火，常见的凉茶有金银花茶、菊花茶、胖大海茶等。
金银花凉茶：金银花性寒，味甘，归肺经、心经、胃经。有清热解毒、疏散风热的功效，喝金银花茶可在一定程度上改善咽喉肿痛、皮肤疖肿、口干口臭等上火症状。
菊花凉茶：菊花性微寒，味甘、苦，归肺经、肝经，有散风清热、平肝明目的功效，喝菊花茶可以改善目赤肿痛、耳鸣、口舌生疮、口干口苦等上火症状。
胖大海凉茶：胖大海性寒，味甘，归肺经、大肠经。有利咽解毒、清热润肺、润肠通便的功效，喝胖大海茶可一定程度上改善咽喉肿痛、干咳无痰、声音嘶哑、热结便秘、头痛目赤等上火症状。
上火的时候我们需要注意以清淡饮食为主，忌食油腻、辛辣刺激性食物，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果。注意合理休息，避免熬夜。服用凉茶时要适量，不宜喝太多，服用时间也不宜过长，尤其是脾胃虚寒的患者需要适当减量，以免伤及脾胃。
希望我的回答能够帮到大家。
夏季到了，我很容易上火，可以去火的凉茶有哪些？
薄荷茶、桑菊茶、五花茶、大麦茶、鱼腥草茅根茶都是能清热去火的凉茶，适合人们在夏天喝。
薄荷茶是能去火的，健康养生茶它有薄荷的香气，而且口感清凉，喝完以后口齿留香能发散风热也能，疏肝解郁对人类出现了上火症状有很好的缓解作用，喝薄荷茶的时候可以采集新鲜的薄荷叶子，把它洗净以后直接放在杯子中，加入沸水冲泡，泡好以后加蜂蜜调味，会让它清热去火的功效更加出色。
一、桑菊茶
桑菊茶是以干桑叶和菊花为主要原料制成的凉茶，这种茶有菊花的淡淡香味，而且性质寒凉能清热解毒，清热去火，特别适合那些容易上火的人群冲泡饮用，它具有清肝明目，疏风散热和解毒排毒等多种功效，对人类上火后出现了目赤肿痛和发热感冒以及头晕耳鸣等多种不适症状，都有很好的缓解作用。
二、五花茶
五花茶是中国传统的凉茶配方，它是由木棉花，葛花和金银花以及鸡蛋花，还有槐花等多种食材搭配在一起，制成的健康饮品，具有清热解毒中立小便的重要功效，人们在夏天喝这种凉茶能预防多种上火症状出现，还能防止人们在夏天出现腹痛腹泻和痢疾以及流行冒，对维持人类身体健康有很积极的作用。
三、鱼腥草茅根茶
鱼腥草和白茅根都是能清热解毒清热去火的健康食材，把它们搭配在一起，放入适量的干这个马蹄，加入适量清水与冰糖一起煎煮，煮好后的汤汁代茶饮用，就能起到清热下火，润肺排毒的重要功效，经常饮用还能生津止渴，解毒排毒能防止有害物质在身体内堆积也能避免多种上火症状出现。除了这些凉茶以外，苦瓜茶、大麦茶、苦荞茶、金银花茶等也是能清热去火的凉茶，有需要时可以适量饮用。
凉茶清热又解燥 上火就喝九种茶
凉茶顾名思义就是药性寒凉的茶饮，具有下火的功效。现今许多人一旦出现喉咙痛、口腔溃疡等上火问题，首先都会选择冲一杯凉茶来败火。凉茶特别适合炎热的时候喝点，同时秋季喝点凉茶也是解秋燥。那么，常见的凉茶都有哪些种类呢？
凉茶的种类
1、明目茶
现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳，还可预防上火。
2、三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效。
3、菊银茶
将白菊花，罗布麻，决明子，槐米，金银花。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。可消暑、清热排毒，减肥降脂。
4、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐。
5、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量冰糖。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
6、葛根茶
将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。宜忌：此养生凉茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。
7、金银花解毒饮
金银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。
8、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
9、菊花蜂蜜饮
麦冬20g、菊花50g，加清水2000毫升，煮沸后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜搅拌，可以生津止渴、明目养肝、消除疲劳。
凉茶有哪些 凉茶盘点
1、常见凉茶饮如廿四味、雪梨茶、金银花、菊花茶、酸梅汤、蔗茅根水、养肝茶、罗汉果、膨大海等等，茶汤多为绿色或玄色，风味清新甘苦，多具养身保健之效，但大多需热饮或温饮才显功效，唯青草茶和罗汉果冷热皆宜。
2、凉茶据传源自广东，因地处岭南，天气湿热，容易上火，故民间采纳中医养生的观念，以药性寒凉的草药熬水入茶，取其清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效，其中带苦味的凉茶又称作苦茶。由于凉茶有消暑解热之效，便自然向气候炎热的南方流传，至港澳、台湾、马来西亚、新加坡等地，尤其现代人饮食口味越来越重咸，常因过度烹调、饮食太过精致导致上火，长辈们的教诲常是喝凉茶缓解，可以说是古老智慧与习俗的传承。
凉茶有哪些种类
凉茶可分为清热解毒茶、解感茶、清热润燥茶、清热化湿茶。清热解毒茶：代表药材如金银花、菊花、山枝子、黄岑等。解感茶：代表药材如板蓝根。清热润燥茶：代表药材如玉竹、龙梨叶、麦冬、雪耳等。清热化湿茶：代表药材如金银花、菊花、土伏苓等。
凉茶一般可就功效粗分为四大类：
1、清热解毒茶：适合体内燥热、容易上火的人。代表药材如金银花、菊花、山枝子、黄岑等，但冬季天气过寒，重在温补保暖，不宜饮用。
2、解感茶：又可称作「感冒茶」一类，适合在外感风寒、小感冒体虚发热时饮用。代表药材如板蓝根。
3、清热润燥茶：秋天时天干物燥，最适合饮用这类可以生津、止咳、润肺的茶饮。代表药材如玉竹、龙梨叶、麦冬、雪耳等。
4、清热化湿茶：适合体湿燥热、口气重、口舌生疮、怕渴、脸色腊黄的人饮用，夏天时一般民众也可以适量饮用，去除暑气。代表药材如金银花、菊花、土伏苓等。
凉茶是传统中草药植物性饮料的通称。广东凉茶是中国传统凉茶文化的代表。凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。
2006年5月20日，凉茶经批准列入第一批国家级非物质文化遗产。凉茶“既不凉、也不是茶”。它是广东、香港、澳门地区民间常用复方或单味土产草药煎熬而成的饮料，将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。凉茶是人们根据当地的气候、水土特征，在长期预防疾病与保健的过程中，以中医养生理论为指导，以中草药为原料，食用、总结出的一种具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效的饮料。它有特定的术语指导人们日常饮用，既无剂量，也无需医生指导名录。
