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忌熬夜
忌熬夜,保证充足的睡眠。
忌吃大量油腻
考前不要喝太多水,忌吃大量油腻、高蛋白食品,忌吃辛辣刺激性食物,以免影响肠胃及心理状态。3.晚上睡前可以听些舒缓的音乐,缓解紧张的情绪。
考前一晚不要思虑过多
考前一晚不要思虑过多,以免影响睡眠,可以喝一杯温热的牛奶帮助睡眠。不要熬夜复习,临近考试时不要再做新题,只需要回顾下重点知识点,看看笔记,理清思路。晚饭后散散步,放松心情,以缓解紧张的情绪。
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