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紧急 酸奶能不能冻着吃?为什么?
酸奶可以冻着吃,酸奶在冰冻时,乳酸菌处于休眠状态,不再继续发酵,但是其营养物质并不会流失。而且酸奶冻着吃可以代替冰淇淋,低脂又健康,下面介绍冻酸奶的做法:
准备材料:原味酸奶600g、蓝莓100g、燕麦适量、坚果(巴旦木、夏威夷果、腰果、榛子、开心果 )适量、抹茶粉3g、可可粉4g、 保鲜袋3个
制作步骤:
1、将部分蓝莓、坚果、燕麦和200克酸奶一起搅拌均匀
2、抹茶口味:先将抹茶粉加入少量酸奶搅拌均匀,再加入剩下的酸奶,这样做能使它们更好的融合,接着加入蓝莓、坚果、燕麦,搅拌均匀即可
3、可可味:同上
4、将三种口味的酸奶分别装入三个保鲜袋,用手掌轻轻按压几下,然后放入冰箱冷冻(具体时间看各自冰箱)
5、取出冷冻好的酸奶,掰成块状,装入盘中,即可享用
6、成品图
冻酸奶好吃吗x
冻酸奶好吃吗?
在天热的夏季,冷饮成为了人们最喜欢的饮品。冻酸奶是一种新型的冷饮,近年来逐渐走红。作为一款健康的冷饮,冻酸奶的口感也是非常不错的。酸酸甜甜的口感非常适合消暑,让人感到十分舒爽。
制作冻酸奶非常简单,只需要将酸奶和水果搅拌均匀后,放入冰箱冷冻即可。但是,不同品牌的酸奶口感和质量也有着很大的差异。因此,在购买冻酸奶时需要选择信誉度高的品牌,以保证品质和口感。
总之,冻酸奶是一款好吃又健康的冷饮,非常适合夏季饮用。它不仅能够解暑,还有助于维持身体的健康和养护。建议大家可以在自己家中制作冻酸奶,感受不同于市场冷饮的味道。
酸奶冷冻了还能吃吗
酸奶可以冷冻。
1、酸奶中含有对肠道有益的活菌,在-4C保存是最好的,温度过高或冷冻都会对乳酸菌有破坏,不利于肠道的吸收。所以最好不要冷冻,以冷藏为宜。
2、酸奶的主要成分是活性乳酸杆菌,它能防止蛋白质发酵,减少肠内产气,从而减轻腹胀、消化不良等症状。含有活性乳酸菌的酸奶保质期较短,一般为两周左右,而且必须在2℃~6℃下保藏,否则容易变质。
冻酸奶可以减肥吗?
酸奶减肥原理
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶,还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能,使体重有所增加。
一、酸奶水果麦片--早餐饱腹又营养
材料:苹果半个,草莓,火龙果各50g,奇异果30g,天然全麦营养早餐麦片100g,酸奶200g
做法
1)苹果、草莓洗净切小块,火龙果、奇异果去皮切小块。
2)将酸奶与麦片拌匀,加入水果块即可。
二、酸奶南瓜蓉--午餐最佳选择
材料:南瓜一块(200克左右),原味酸奶100克(浓稠些的),葡萄干适量
做法
1)将南瓜蒸透,放凉后去掉南瓜皮,用勺子将南瓜压成南瓜泥
2)把酸奶和葡萄干放进南瓜泥里一起搅拌均匀,在放在冰箱里冷藏10分钟就可以了,喜欢的话也可以加一些核桃啊,杏仁之类的。
三、酸奶薯泥羹--晚餐适当补充
材料:马铃薯(土豆) 1个(约30g),火腿 2片(约10g),洋葱 1/4个(约5g),黄瓜 1/4根(约5g),鸡蛋 1枚,蛋黄沙拉酱 1汤匙(15ml),调味酸奶(原味) 2汤匙(30ml)
做法
1)火腿切成小碎丁。洋葱和黄瓜切成末。
2)鸡蛋放入小煮锅中,加入适量水(水量以没过鸡蛋为宜),大火煮开后,继续煮1分钟,关火,焖10分钟,至鸡蛋熟,取出剥去蛋皮,去掉蛋白,蛋黄留用。
3)马铃薯清洗干净,刮去外皮,切成1cm见方的小丁,放入蒸锅大火蒸熟,取出放置温凉,用勺背碾成薯泥。
4)蛋黄搓碎撒在薯泥里,同时加入切好的火腿碎丁、洋葱末和黄瓜末,调入蛋黄酱和调味酸奶,搅拌均匀即可。
四、酸奶仙草冻--瘦身美颜的平时饮品
材料:黑木耳烧仙草粉6勺,水250ml,酸奶200ml,樱桃(或其他水果)适量
做法
1)把水烧开,倒入仙草粉搅拌
2)搅匀之后冷却成冻,然后切成小块
3)加入冰镇的酸奶、水果搅拌
温馨提示:
1、酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。
2、做酸奶时不要放糖,吃时再放口感更好。
3、牛奶量为够你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。
4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封效果好,酸奶不易变质。