关闭→
当前位置:科普经验站>综合知识>跑步之后腿疼怎么办

跑步之后腿疼怎么办

科普经验站 人气:8.5K

做整理运动,整理运动包括练前热身和练后拉伸。

跑步之后腿疼怎么办

冷敷和热疗,疼痛的1到2天用冷敷,冷敷后1到2天热敷。

注意休息,保证充足睡眠训练后摄入足够的蛋白质、碳水和水分;训练后穿紧身衣可以提高身体温度,改善组织液循环。

TAG标签:#跑步 #腿疼 #